一位醫生對死亡的感悟

一位醫生對死亡的感悟

死亡以不同姿態示人只爲不被遺忘。

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撰文 |鄭冰峰 肝膽外科

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廣元市第一人民醫院

母親和我說:“村上有老人去世了,明天出殯,聽說是肺癌。”這已經是今年我第三次聽到關於死亡的噩耗。

對於死亡,初印象來自兒時目睹的一次次葬禮。

在農村,如果誰家的老人去世了,都要辦一場儀式格外隆重的葬禮。一者爲了告知親朋好友老人已去,二者則爲了告慰逝去的老人和活着的親人,雖陰陽相隔,但望生死兩相安。

喪禮上,都會搭建一個靈棚供親朋好友來悼念,靈棚裡擺滿了各類貢品,靈棚外掛滿鮮花和輓聯。到了出殯那天,長長的隊伍裡有哭聲,有哀樂,也有圍觀村民的嘈雜聲。嘈雜聲裡有女人們同情地抽噎,有親友對老人離去的惋惜聲,也有對生死無常的嘆息聲,除此以外也有討論老人去世前經歷的種種病痛與磨難的竊竊私語。

村裡人講究落葉歸根,入土爲安,所以也多是土葬。因此逝去的老人能安靜地躺在棺木中被葬入一方黃土被認爲是圓滿的落幕。

如今看來,兒時對於死亡的理解只是單純的認爲死亡既葬禮,一場儀式,一份對生命隕落的明證。

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直到大學三年級,那一年奶奶因食管癌病逝,對於死亡我有了新的理解。死亡不再只是需要通過一場葬禮才能宣讀的結果,而是一段旁人無法感同身受的痛苦過程。

因爲我看到過奶奶邊吃邊吐的樣子,每次都會把臉憋的通紅,眼淚會在泛紅的眼眶裡打轉;也見到過奶奶嘗試着各種各樣的民間偏方,有味道怪異的酒,有色彩奇異的粉末,即便深知這些對病情沒有任何幫助,她依舊會視他們爲救命良藥;也目睹了奶奶日漸消瘦的身體一日不如一日,直到有一天她不再能夠站起來,甚至不再能夠坐起來。

那一年暑假的一個晚上,當我聽到奶奶難受地呻吟着自言自語道:“哎呀…哎呀…死了吧!死了就不用遭罪了!”那時的我方纔明白,死亡不只是名詞,也可以是動詞,它代表着折磨、煎熬、打擊等等一切具有攻擊性的動作。

所以,當疾病的痛苦帶給她的恐懼大於死亡本身的那一刻,於她而言死亡便成了解脫。沒錯,她此刻想要的死亡就是我兒時理解的死亡,一個結果,一場葬禮,一種解脫。

多年以後,當我成爲一名臨牀醫生,死亡這個詞似乎又有了新的解釋,換言之是我賦予了它新的理解。

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2021年我接診了一名被診斷爲膽囊癌的老年女性患者,手術後僅僅四個月便復發轉移。當她病情加重,被家人送到急診科時,我看到的是一個瘦骨嶙峋,精神極差,再無半點往日風采的女人蜷縮在擔架牀上,我想只有天知道她遭受了多少疼痛和折磨!

而當她看向我時,在煞白的臉上吃力地擠出一抹微笑道:“是鄭醫生啊!我不想住院了,我知道自己沒幾天了,我想回鄉下老家了。”平和的聲音裡滿是期望,旁邊的女兒和兒子聞言便泣不成聲。最後,孩子們順從老人的意願,帶着老人回了鄉下,聽說回去的第二天晚上老人便安然離世。

原來,死亡竟也有另外一種存在狀態:接受。坦然地接受疾病帶來的痛苦,坦然地接受死亡這一結局。我不知道長久的痛苦折磨是否會讓她被迫接受現實,也不知道坦然地接受現實是否會讓她的痛苦減半,但至少坦然的接受要好過被動的承受。

如果說,死亡可以是接受,那爲何不可以被選擇?選擇以一種什麼樣的狀態迎接死亡,選擇以一種什麼樣的心情直面死亡。

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2023年8月15日,當老林得知自己被確診爲膽囊癌伴腹腔淋巴結多發轉移時,直接選擇了放棄治療。當我還在爲老林放棄治療而感到惋惜之餘,他的一段話讓我恍然明白,面對死亡我們也是有選擇權利的。

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老林說:“我都已經是癌症晚期,要麼選擇放化療苟活一段時間然後離開,要麼直接放棄治療少活幾個月直接離開。終究還是要離開的,多幾個月也不過是苟延殘喘而已,完全沒有質量而言,何必呢?”

當被告知罹患癌症的那一刻,死亡這個詞沒有一刻不在提醒着我們痛苦的、恐懼的事情即將到來。而選擇以何種姿態面對,是我們當下諸多被動選項裡唯一一個可以取得主動權的機會。

原來,當死亡不再單以一個名詞出現時,竟有如此之多的狀態。可以是一場盛大的葬禮;可以是一段撕心裂肺的痛苦過程;可以是一種被坦然接受的狀態;亦可以是一次主動出擊去選擇的機會。

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死亡雖然作爲永恆的話題被世人所談及,然而當它以不同的姿態呈現於世人面前時,似乎以任何態度面對都變得合情合理。如今,當我回首看去,在感慨死亡之“形態”如此之多時,不免心生疑慮,或許死亡不是終點,遺忘纔是!正如此刻,我一邊書寫着對死亡的理解,一邊緬懷着過去的種種,有親人、有患者、也有陌生人,只是爲了不想遺忘。

來源:醫學界

責編:田棟樑

編輯:趙 靜

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醫生怒斥:馬上停止吃3種早餐,特傷肝還易患癌!別以爲很健康!

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直到有一天,她因爲肝功能異常而去醫院檢查,醫生告訴她,這樣的早餐習慣可能是元兇之一。肝臟是人體最重要的代謝器官之一,與此同時,它也是體內主要的解毒器官。早餐作爲一天中最重要的一餐,對肝臟的健康有着極爲重要的影響。

一些看似營養豐富的食物,實則對肝臟健康和全身健康不利,長期食用甚至可能增加患癌的風險。以下是醫生和營養師普遍不推薦的三種早餐食物,它們可能會傷肝招癌。

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第一種:高糖早餐

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加糖的即溶咖啡和含糖的穀物早餐對肝臟來說是一種負擔。肝臟負責將糖分轉化爲能量,並儲存爲糖原。當攝入過多的糖分,肝臟需要更加努力地工作,來轉化和儲存這些糖分,長期下去會導致肝臟脂肪堆積,引發脂肪肝。而且,研究表明,高糖飲食與多種癌症的風險增加有關。

第二種:加工肉類

加工肉類如培根、火腿和香腸,通常含有大量的鈉、飽和脂肪和化學添加劑。這些物質在肝臟代謝過程中會產生大量的自由基,自由基是引發炎症和癌變的罪魁禍首。世界衛生組織(WHO)已經將加工肉類列爲致癌物質,提醒大衆減少這類食品的攝入。

第三種:過量的咖啡因飲料

雖然適量的咖啡對肝臟有保護作用,但過量攝入咖啡因則可能適得其反。加糖的即溶咖啡或含糖的能量飲料中咖啡因含量往往過高,不僅對肝臟造成負擔,還可能因爲糖分的添加增加患癌的風險。咖啡因過量還可能導致睡眠質量下降,影響身體的自然修復功能,對肝臟健康不利。

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對於早餐,醫生和營養師建議的是選擇全天然、低加工的食物。以李阿姨的例子,健康的早餐可以替換爲未加工的全麥麪包,搭配煮蛋和一些新鮮的水果。這樣的早餐不僅能爲肝臟提供足夠的營養,還能避免過度負擔。

早餐中應該避免攝入過多的簡單碳水化合物,轉而選擇複合碳水化合物,如燕麥、全麥製品和雜糧等,這些食物中的纖維素能夠幫助腸道健康,同時減少糖分對肝臟的衝擊。這類食物的另一個好處是它們可以幫助控制血糖水平,對預防糖尿病等代謝性疾病也有積極作用。

膳食纖維的攝入不僅可以增加飽腹感,減少總熱量的攝入,而且對於腸道菌羣也有積極影響。腸道菌羣的健康已經被證實與整體健康狀況,包括肝臟健康和癌症風險,有着密不可分的關係。良好的腸道環境能夠幫助肝臟更有效地處理毒素,減輕肝臟負擔,從而降低癌症風險。

在蛋白質的選擇上,應更多考慮植物性蛋白或者低脂肪的動物性蛋白,如雞蛋、魚類和豆製品。這些食物不僅提供必要的氨基酸,還含有多種維生素和礦物質,能夠幫助身體維持基礎的生命活動,同時對肝臟的壓力相對較小。

健康的脂肪也是早餐中不可或缺的一部分。堅果、種子以及橄欖油等食物中富含單不飽和脂肪和ω-3脂肪酸,這些健康脂肪對心血管有好處,同時也能幫助減輕慢性炎症,降低患癌的可能性。

最後,適量的飲水也是早餐的重要組成部分。水分能夠幫助身體代謝和排毒,而代謝和排毒的主要器官就是肝臟。早晨起來後的一杯溫水能夠激活身體機能,幫助肝臟和腎臟開始一天的工作。

當然,每個人的身體狀況不同,因此最適合的早餐也會有所不同。有特殊疾病或者健康問題的人,最好能諮詢專業的營養師,制定出最適合自己的早餐計劃。

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總的來說,一個健康的早餐應該是多樣化的,包含蛋白質、健康脂肪和複雜碳水化合物,同時避免過多的糖分和加工食品。這樣的早餐不僅能夠支撐起全天的活力,還能幫助降低患病風險,包括肝臟疾病和癌症。

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李阿姨在醫生的建議下,調整了自己的早餐習慣,不僅肝功能逐漸恢復正常,整體健康狀況也有了明顯的提升。這個小故事告訴我們,適當的飲食調整有時候可以帶來意想不到的健康效益。

馬上停止吃那些特傷肝還招癌的早餐,選擇更爲健康的食物,不僅對肝臟有好處,也是對自己身體的負責任的表現。

關於早餐您有什麼看法?歡迎評論區一起討論!

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老年人冬季鍛鍊需警惕 防寒保暖更重要

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天氣越來越冷,最低溫已跌破0℃,很多老年人仍然堅持去戶外鍛鍊。“運動鍛鍊的好處很多,如提高抗寒能力、預防慢性疾病、增加社會交往等。”醫生提醒,隨着年齡增長,老年人身體各方面機能下降,冬季鍛鍊有許多需要注意的事項。

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外出鍛鍊不宜早

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許多老年人睡眠少,起得早,喜歡晨練。然而,冬季早上氣溫較低,人體肌肉彈性、延展性變差,黏滯性增大,肌腱、關節結構潤滑不良,尤其是衣物較薄或裸露在外的腕部、手部、踝部等部位。這種情況會導致身體僵硬,肌肉收縮速度變慢,動作變形,不易保持運動中應有的協調性、平衡性、準確性,難以發揮肌肉力量,容易發生損傷甚至跌倒。

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寒冷環境中,老年人體溫調節能力下降,如果長時間處於低溫環境中,還可能患上低溫症,即體溫過低的情況,出現全身不適、血壓下降、心動過緩、早搏、少尿等,嚴重者會發生昏迷。氣溫過低還會導致血管收縮明顯,誘發心腦血管疾病。

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在早晨太陽升起後1-2小時氣溫回升後再鍛鍊,或者選擇在下午太陽落下之前比較適宜。

運動項目要適宜

老年人應瞭解自身的健康狀況、各臟器的功能水平,結合自身的運動能力、運動習慣來選擇最適宜的運動項目。

老年人冬季健身可以選擇耐力性運動,如快走或慢跑、跳廣場舞、自行車等;或體操運動,如廣播體操、醫療體操;還可以選擇網球、門球、高爾夫球等;太極拳、八段錦、五禽戲等運動也適於老年人。這些運動能夠促進氣血通暢,改善老年人的心肺功能及運動能力,提高免疫力,有助於身心健康。

老年人應儘量避免劇烈運動,如短距離衝刺跑、超出身體負荷能力的力量訓練等;動作難度過大的舞蹈或體操;患有髖、膝骨關節病的老人不推薦爬山、爬樓梯等;仰臥起坐時的重複彎腰動作會給脊柱帶來很大的壓力,可能會使椎間盤受損,導致椎間盤突出,引發腰腿疼痛,也不適合老年人。

把握強度和頻率

老年人冬季運動,要堅持循序漸進的原則。運動初期,運動強度和運動量要小,經過鍛鍊適應後再逐步達到適宜的運動強度和運動量。如果經過一段時間鍛鍊,運動時感到身體發熱、出汗,運動後感到輕鬆、舒暢,食慾和睡眠較好,說明運動強度和運動量合適。運動中可以監測脈搏,老年人的適宜運動強度可以用“脈搏數=170-年齡”這個公式來衡量。例如60歲的老年人,運動中即刻脈搏達到110次/分,運動後5-10分鐘內脈搏恢復到安靜時水平較爲適宜。

運動時間每次30-60分鐘即可,包括熱身運動及運動結束後拉伸時間。每週鍛鍊不應少於2-3次。根據自身情況,量力而行,最重要的是經常鍛鍊,堅持運動才能保證良好效果。

防寒保暖防損傷

預防運動損傷,要注意自身和環境兩方面。自身方面,老年人應穿着保暖性好、透氣性好的衣物,準備好帽子和手套,穿防滑、合腳的運動鞋;避免穿過厚、過重、彈性差的衣物。運動前熱身,運動後拉伸,放鬆僵硬、容易抽筋的肌肉,緩解肌肉疲勞,改善肌肉痠痛,有助於長期保持肌肉的彈性和伸展性,減少運動損傷。

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環境方面,選擇適宜的運動場所,避免在溼滑的地面上及在光照不良的環境中運動,避免在秩序混亂、障礙物多的場所運動。冬季,在天氣特別寒冷、惡劣或急劇降溫時,路面有冰、有雪時應避免出門運動。此外,有高血壓病、冠心病、支氣管炎、肺部疾病及其他基礎疾病的老年人如果感覺自己病情有變化,也應避免外出運動,並及時就醫。

全球近一半肝癌在中國,再三提醒:家中的4種食物,儘早撤下餐桌

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程先生和妻子五年前從家鄉輾轉到上海創業,爲了能攢下更多錢,二人每天生活成本都精打細算,每次去水果攤也只買些快要爛的半價水果,然後切掉爛的部分繼續吃。

然而好景不長,就在半年前,夫妻二人身體日漸消瘦,他們一開始還以爲是幹活勞累的,沒有太在意,畢竟正是生意最忙的時候。而後二人開始腹瀉,有時還伴有嘔吐等症狀,不得已二人只好去醫院做檢查,結果雙雙被確診肝癌。

醫生了解後表示這可能和他們長期吃爛水果有關。不禁讓人疑惑:肝癌怎麼和食物扯上關係了?

一、全球近一半肝癌在中國,元兇是什麼?

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據世衛組織統計,全球新發75萬肝癌病例中,有一半左右是中國人,不僅如此,中國腫瘤年報數據稱,我國每年因肝癌死亡病例就約32.6萬例。

對於如此高發又高致死率的情況,《中國肝癌一級預防專家共識2018》指出主要存在4個原因:

1、食物黴變

食物發生黴變趨勢後,就會自動產生黃麴黴毒素這一致癌因子,有研究指出黃麴黴毒素已經成爲肝癌高發原因之一,人類長期食用容易導致肝炎甚至提高患癌風險。

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2、酒

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肝癌的發生其實和酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化等肝病有重大關係,而這一切罪魁禍首就是因爲酒,人類喝酒後,大量乙醇進入肝細胞氧化爲乙醛,損耗肝臟,同時也是重要致癌因子。

3、慢性肝炎

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臨牀數據指出,85%以上肝癌患者都有過乙肝病史。其實從乙肝發展爲肝癌也需要一個轉化過程,很多人正是忽略了乙肝的治療,才最終導致肝癌的發生。

4、肥胖

肥胖的人大多有脂肪肝,而脂肪肝引起的炎症反應,會導致肝臟內纖維組織增生、硬化,最終發展爲肝癌!

二、皮膚4種異常或是肝癌徵兆,儘早就醫

癌症其實有很多外在的表現,比如肝癌肝外表現就會在皮膚上呈現,專家指出,當皮膚出現這4種異常就是癌症信號!

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1、肝掌紅點

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廈門大學附屬中山醫院腫瘤科副主任醫師潘戰表示,肝掌爲慢性肝炎、肝硬化的重要標誌之一。

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觀察大小魚際處如果出現成片的異常充血,或者是紅色斑點、斑塊,按壓會變白色,可能就是出現了肝掌,這也是肝硬化後肝臟機能衰退的重要表現之一,需要進一步檢查是否有癌變風險。

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2、皮膚出血點

潘戰和醫生還介紹道:肝癌一定程度會出現皮下出血點。這是因爲肝癌導致人體凝血功能出現異常,主要表現爲皮膚有出血點現象,嚴重可導致臟器出血。

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3、蜘蛛痣

雖然名字有“痣”,但它和我們常見的痣可不是一個東西,蜘蛛痣由於毛細血管擴張導致的症狀,從中心向小血管分支輻射狀,廈門大學附屬中山醫院腫瘤科副主任醫師潘戰和介紹肝病發展到一定程度(肝硬化或者肝癌)就會出現蜘蛛痣。

4、皮膚黃疸

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腫瘤專家、上海中醫藥大學教授曾刊文表示皮膚黃疸基本都與肝臟有關,肝癌也是其中之一。臨牀肝癌患者常見的異常症狀就是皮膚黃染。

三、提醒:4種食物很傷肝,儘早撤下餐桌

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其實人體每攝入一點食物,都會經過肝臟過濾處理,因此飲食控制尤爲重要,特別是這4種食物,真的很傷肝:

1、酒

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酗酒的人體內會產生大量乙醛,毒害各個器官,其中肝臟受損最嚴重。經年累月後可從酒精性脂肪肝發展爲肝炎、肝硬化,甚至肝癌。

2、黴變食物

食物黴變後就會產生黃麴黴菌,也就是黃麴黴素這一致癌因子的由來,只需1mg/kg的劑量,便可誘發人體各種臟器癌症。而黃麴黴素不易溶於水,且耐高溫,就是水洗+高溫都無法完全去除。

3、淡水魚生

魚生中有一種叫肝吸蟲的寄生蟲,人體攝入後會進入肝臟,會不斷“侵蝕”肝臟,嚴重可導致肝硬化、肝癌。

4、高脂、高糖食物

浙江醫院普外科副主任錢賢忠主任醫師表示,高脂、高糖食物是誘發脂肪肝甚至肝癌重要誘因。當人體攝入的高脂肪、高糖食物,肝臟無法全部代謝,就會損害肝功能,久而久之誘發脂肪肝、肝硬化疾病。

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肝不好其實初期身體上是沒感覺的,很多肝癌的出現都是經過日積月累的肝損耗導致,所以日常保護小心肝,一定要遠離可能的致癌因素,同時規律飲食,避免禍從口入。

參考資料:

[1]《全球一半新增肝癌在中國,這4個危險因素被很多人忽略了!》.健康時報.2020-07-16

[2]《體內有癌,皮膚先知?出現這9種變化重點留意,千萬別拖!》.健康時報.2022-10-25

[3]《全球近一半肝癌在中國!醫生:愛吃這3種食物的人最易被肝癌盯上,趕緊住嘴!》.家庭醫生.2022-12-10

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面對流感高峰 哪些人羣不宜接種流感疫苗?

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隨着秋冬季節的到來,流感病毒開始悄然活躍。

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湖南航天醫院兒童保健康復部主任諶學謙介紹,流感是一種由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,其傳播速度快、感染範圍廣,嚴重時甚至可能危及生命。

諶學謙指出,流感疫苗接種是一項重要的公共衛生措施,可有效預防和控制流感的傳播。建議受種者在流感流行季來臨前一個月接種流感疫苗,接種流感疫苗2~4周後,抗體可達到保護性水平。若在流行季來臨前未完成接種,整個流行季都可以接種。

以下人羣不宜接種流感疫苗

1.對疫苗中所含任何成分(包括輔料、甲醛、裂解劑及抗生素)過敏者,或有過任何一種流感疫苗接種嚴重過敏史者,禁止接種。

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2.患有急性疾病、嚴重慢性疾病或慢性疾病的急性發作期以及發熱患者,建議痊癒或者病情穩定控制後再接種。

3.既往接種流感疫苗後6周內,出現格林-巴利綜合徵的患者,建議由醫生評估後考慮是否接種。需要注意的是,以下人羣禁止接種減毒活疫苗:

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①因使用藥物、HIV感染等任何原因造成免疫功能低下者;

②長期使用含有阿司匹林或水楊酸成分藥物治療的兒童及青少年;

③2~4歲患有哮喘的兒童;

④孕婦;

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⑤有格林-巴利綜合徵病史者;

⑥接種前48小時使用過奧司他韋、扎那米韋等抗病毒藥物者,或接種前5天使用過帕拉米韋,或接種前17天使用過巴洛沙韋者。

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接種流感疫苗後需注意什麼

諶學謙提醒,接種流感疫苗後,需要在接種單位留觀半小時,如果沒有異常,可以自行離開。回家後注意休息,清淡飲食,避免劇烈運動。如出現異常現象,可向接種醫生諮詢並報告,必要時到醫院就醫。

來源 | 長沙晚報

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題圖 | 羊城晚報資料圖

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責編 | 秦小杰 實習生 陳超慧

編輯:秦小杰

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作者|《未來跡》向婷婷

“皮膚與文物一樣,需要修護。”

9月24日,西安市曲江藝術博物館。專注皮膚屏障自修護的玉澤重磅上新了全新升級的爆款面霜。抖音首發當天,品牌抖音官方旗艦店全店銷量突破850萬GMV,全新升級的面霜銷量達700萬GMV。

這是一款怎樣的產品,如何做到一上線就引得如此多關注和喜愛?

基於龐大的消費需求,敏感皮膚的護理是當下化妝品市場的一大熱門賽道。

據中國皮膚性病學雜誌《中國敏感性皮膚診治專家共識》數據顯示,女性敏感皮膚佔60%—70%,亞洲女性發生率爲40%—56%。其中,我國約有 36.1%的女性存在敏感性皮膚問題。

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這一數據事實上還在不斷上升。除了“天生敏感”問題以外,後天的護膚習慣也讓不少原本的健康皮膚成爲“敏感肌”。可以發現,在功效護膚和醫美的持續火熱之下,臉部肌膚越發接觸到更多的“猛藥”,同時皮膚也愈發敏感。綜合來看,整個敏感肌羣體被不斷“激活”。

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修護皮膚屏障則是敏感皮膚轉向健康皮膚的一個重要解法。

通常醫學上所說的皮膚屏障,主要由皮脂膜和角質層兩部分構成,角質層則是又由角質細胞和細胞間脂質組成。整個皮膚屏障就相當於皮膚的一面保護牆。

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“解決屏障受損就能讓皮膚變好,皮膚屏障是皮膚的保護牆。”玉澤品牌負責人介紹道。

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作爲“醫研共創”模式的開創者與踐行者,早在2003年,玉澤便開始密切關注皮膚科學護膚領域,成立“皮膚科學健康研究室”,針對皮膚屏障受損問題展開聯合研製項目。

歷時6年、經1386例臨牀觀察,雙方終於研發出了能有效修護皮膚屏障,更能有輔助治療與預防多種皮膚屏障受損性疾病症狀復發的PBS植物仿生脂質技術,“玉澤皮膚屏障修護系列”產品也由此誕生。

在後續的研究中,玉澤發現敏感是建立在膚質基礎之上的皮膚問題。因此,玉澤便根據不同的膚質和肌膚問題來對敏感肌膚進行鍼對性調理,爲“油敏肌”和“幹敏肌”帶來針對性解決方案。這也成就了玉澤在面霜賽道的差異化競爭優勢。

就在近日,玉澤的爆款全新升級,進入了2.0時代。

聯合抖音電商開新日IP重磅上新的「玉澤修護面霜」,是玉澤在皮膚屏障修護賽道上的又一次“進化”。

食 戟 之

电商苦李佳琦久矣?

早在今年3月,爲了解決不同膚質的敏感問題,品牌專爲“油敏肌”研製的玉澤油敏霜正式面世,在修護的同時還解決了控油問題。如今,玉澤將其獨創的PBS仿生脂質修護技術進行了升級,並運用到全新升級的幹敏肌面霜中。

據瞭解,玉澤品牌獨創的PBS仿生脂質修護技術,通過成分、結構、配比三重仿生,精選了多種天然植物油脂中與人體皮膚屏障脂質具有相似結構的成分,既能補充皮膚角質層必需的不飽和脂肪酸,還能補充皮膚缺失的脂質成分。

這使得PBS能以最接近表皮內脂質的層狀液晶結構與皮脂相容,從而快速修護皮膚屏障,更能激活人體自動生成神經酰胺,實現屏障自修護,重建肌膚自愈力。

此次產品中升級的PBS 2.0技術,相比1.0有着更強的修護力和更高的保溼力。其對於神經酰胺含量的提升量達4.43倍。此外,產品中還添加了糖類同分異構體,可促進皮膚自身透明質酸生成,提升肌膚含水量,實現自保溼,滿足皮膚屏障受損性人羣和幹敏肌人羣的修護及保溼需求。

實現自保溼自修護後,產品還復配專研青蒿提取物,以及紅沒藥醇及姜根提取物,舒癢痛、快速褪紅,以達到即刻舒敏的功效。

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這款新升級的面霜也十分受消費市場的歡迎。玉澤品牌方透露,在開新日首日,玉澤抖音官方旗艦店全店銷量突破850萬GMV,全新升級「玉澤修護面霜」銷量達700萬GMV。並拿下抖音“修護舒緩乳爆款榜”的第一名。

在「玉澤修護面霜」抖音首發的當天,玉澤還於西安曲江藝術博物館舉辦了“屏實力 寶藏自修護”的線下發佈會,玉澤品牌代言人白宇也在會上亮相。

從發佈會選址,到活動的創意,「玉澤修護面霜」都與“文物”深深綁在了一起。

文物修復,是讓寶藏還原。以金器爲例,金器中存在一種病害爲鏽害,若不去除,就會不斷擴散,嚴重的會導致器物整體礦化。因此,修復的第一步便是要儀器將深層的鏽害清洗乾淨,再進行表面的修復,這是對於技術與耐心的雙重考驗。

而玉澤的修護,也是通過PBS 2.0技術讓肌膚“還原”。

通過以文物的“修復還原”爲關鍵點,全新升級「玉澤修護面霜」上新推廣時,集結線上線下資源,讓品牌與文物玩到了一起。

西安作爲一座千年古都,無數文物記錄着華夏民族的輝煌與滄桑。而其品牌代言人白宇與文物更是有着不解之緣,曾擔任“518國際博物館日”文物保護官。在發佈會上,白宇爲現場觀衆講述了此前在沙漠拍戲時,氣候乾燥伴有風沙,晝夜溫差大,皮膚會有拉扯感,且變得粗糙,後續使用玉澤面霜實力修護的護膚經驗。

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此外,抖音平臺的文博類作品如《逃出大英博物館》多次出圈,文物在抖音平臺“復活”,玉澤也將此次新品在抖音平臺首發。並圍繞抖音流量生態,率先發起#一起圍觀寶藏自修護#挑戰賽,通過觸發「玉澤修護面霜」的PBS 2.0自修護科技,由畫中人變身爲古風裝扮的鮮活形象,用獵奇的視覺特效來吸引消費者進行自傳播。

如今,“逛博物館”已成爲年輕人新的休閒娛樂方式,越來越多年輕人表現出對文物的關注與好感。而從政策層面上,在國務院發佈的《“十四五”文化發展規劃》中,也再次提及需全面加強考古工作,加強文物科技創新。

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此次玉澤的產品上新,通過西安的選址、品牌代言人的驚喜亮相、文物修護概念,以及系列文物營銷,緊緊抓住了“文物藍海”,一方面與年輕人玩到一起,另外一方面也同時以新品「玉澤修護面霜」的技術與功效爲重點,與年輕人進行了一場科學與文化融合的對話。

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口腔潰瘍真正的病因是什麼?怎樣做,才能加速消除“口瘡”?

口腔潰瘍真正的病因是什麼?怎樣做,才能加速消除“口瘡”?

口腔潰瘍,我們又叫它“口瘡”,是口腔黏膜常見的潰瘍性損傷,也是日常生活中常見的疾病。目前口腔潰瘍的發病率較高,有10%左右的人羣患有。

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常發的發病部位在口腔的脣內側、臉頰、軟齶、牙齦等處的黏膜上。一般多爲圓形白色,呈凹陷面。

口腔潰瘍主要是由於這些部位的粘膜缺乏角化層,引起周圍紅腫,有疼痛感。

口腔潰瘍的面積雖說不大,僅是一個5-10mm的“小圓點”,可疼起來可真是讓人十分崩潰!

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如果嚴重的話,會影響日常的飲食和說話,給日常生活帶來極大的不便;部分患者伴隨着口臭、慢性咽炎、便秘、頭痛、頭暈、噁心、乏力、低熱、煩躁、淋巴結腫大等全身症狀。

口腔潰瘍發作,反反覆覆,難以治癒,這是因爲我們沒有找到真正的病因。大多數人都認爲,口腔潰瘍是上火引起的,於是就會採用清熱解毒的藥方。

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但是治療效果往往不佳,找不到病因,用錯了方法,導致症狀變得更加嚴重了。所以口腔潰瘍不能簡單地歸類爲炎症。

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其實,口腔潰瘍的病因是多方面的:當消化系統出現故障,口腔也無法安穩,患者的消化或吸收不好會影響腸胃功能紊亂,使口腔內的菌羣失調,因此,生瘡潰爛。

消化吸收不足就會缺乏營養物質,特別是鐵、銅、鋅、硒等元素,及維生素B、葉酸攝入不足,造成口腔黏膜厚度變薄,引起口腔潰瘍反覆發作;免疫力低下、牙齒咬合誤傷口腔,也會造成口腔潰瘍。

因此,在口腔潰瘍期間,恢復的週期在7至10天左右。那麼平時的飲食就尤爲關鍵了!多吃含鋅的食物,例如動物肝臟、瘦肉、蛋類等。

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多食一些富含礦物質維生素的蔬菜水果,比如茄子、胡蘿蔔、白菜、菠菜、海帶、香菇等。避免食用辛辣、醃製、易上火的食物,比如燒烤、麻辣燙、滷味等。

另外,要保證每日充足的飲水量,不及時補充水分就容易上火,從而導致口腔潰瘍;若是因爲上火引起的口腔潰瘍,可以選擇喝濃茶,濃茶內含單寧,具有收斂作用,能夠有效治療口腔潰瘍。

如果潰瘍比較嚴重,恢復的週期也比較長,可以在醫生的囑咐下適當用藥,治療口腔潰瘍的藥品有很多種類,有止痛藥物(利多卡因凝膠/噴劑、複方苯佐卡因凝膠)、消炎藥物(西地碘片、氯己定含漱液)、促進癒合的藥物(西瓜霜、口腔潰瘍散、冰硼散)等。謹遵醫囑按時用藥,恢復得會比較快。

平日裡,爲了預防口腔潰瘍反覆,我們可以多補充一點維生素C,可以從一些富含維生素C的蔬菜水果中獲取。另外,要保持愉悅的心情,心情不好、心理壓力大也會讓潰瘍面擴大。

因此,我們應該調整自己的生活方式,保持樂觀積極向上的生活態度,使日常生活有規律,多運動,保證均衡營養的攝入,爲身體提高抵抗力。保持足夠的睡眠時間,避免身體過度勞累。

口腔潰瘍雖不會給人們帶來太大的麻煩,但是會影響日常的飲食,口腔潰瘍期間一定要好好護理,在平時也要保護口腔健康,這樣也有利於避免口腔潰瘍的反覆發作,避免它再次“長出來”!

【本圖文由“本草世界”新媒體獨家原創出品。作者林鹿,未經授權,請勿轉載、複製】

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公衛專家吳尊友去世:疫情三年頭髮“由黑變白” 曾“期待和疫情退出公衆視線”

公衛專家吳尊友去世:疫情三年頭髮“由黑變白” 曾“期待和疫情退出公衆視線”

21世紀經濟報道記者 朱萍 北京報道10月27日下午,中國疾病預防控制中心發佈訃告:中國疾病預防控制中心流行病學首席專家,中國疾病預防控制中心性病艾滋病預防控制中心原主任、研究員,第十四屆全國政協委員,第十五屆中國民進中央常委吳尊友同志,於2023年10月27日12時56分因病醫治無效,在北京逝世,享年60歲。 尊重本人生前遺願,喪事從簡,不舉行遺體告別儀式。

作爲知名流行病學家、中國疾控中心流行病學首席專家,公衆對吳尊友的熟知主要因爲抗擊新冠疫情。在疫情三年中,吳尊友出席了多場國家聯防聯控機制新聞發佈會,多次就疫情發展作出研判,引發廣泛關注。

“知道他一直在跟癌症抗爭,也知道可能很難,但聽到他去世的消息,我很難受,不能接受這個事實。”10月27日中午,一位吳尊友的生前好友向21世紀經濟報道記者表示。

除了新冠疫情外,吳尊友在艾滋病防控方面也做出了重要貢獻。他還曾入選“中國慈善家2021年度人物”,入選理由這樣寫道:他在21世紀初就成爲中國艾滋病防控的關鍵人物,其後幾乎從不缺席任何一場傳染病防控戰役。新冠疫情暴發兩年多以來,他揹負着重擔,爲決策層提供科學參考,爲大衆科普知識。新冠疫情讓他的名字家喻戶曉,但他期待着和疫情退出公衆視線的那一天,彼時當是疫情散去,歲月靜好。

“對於一起新的傳染病或者不明原因疾病的發生,你要把它搞清楚就是一個很大的挑戰。如果因爲你的付出和勞動,把問題弄清楚了,讓這種疾病被認識了,甚至不再發生了,這個時候你又會感到無比的幸福。這種幸福是任何其他物質享受都沒有辦法比擬的。”吳尊友曾說。

另據媒體報道,吳尊友是在疫情期間確診胰腺癌。沒想到如今新冠疫情已經遠去,而他卻因病永遠離開了世界。

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知名公衛專家

公開資料顯示,1963年6月,吳尊友出生於安徽黃山。

1980年,參加高考,考入安徽醫科大學衛生系,先後獲得學士、碩士學位。

1988年,畢業後,進入安徽省防疫站工作。

1989年,通過安徽省防疫站選拔,並在兩年後拿到了名額,去往加州大學洛杉磯分校攻讀流行病與衛生統計博士學位。

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1991年至1992年,吳尊友就讀於加州大學洛杉磯分校(UCLA)公共衛生專業,獲碩士學位;1992年至1995年,就讀於加州大學洛杉磯分校流行病學專業,獲博士學位。

1995年,博士畢業後,吳尊友回國開始從事公衛的工作——防治艾滋病,在此期間做了一系列的預防及阻斷等工作。

1996年,吳尊友與其同事們策劃了中國第一個在娛樂場所的防控艾滋病行爲干預試點;1997年,首次嘗試向社區的吸毒者介紹安全注射方法和發放一次性注射器。同年,組織了中國第一個高危人羣干預研討班;1999年,在中國開展防控艾滋病針具交換試點。2005年,吳尊友任中國疾控性病艾滋病預防控制中心主任。

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國家疾控中心在艾防中心專家介紹中提到,吳尊友還有多個社會兼職,如聯合國亞太區辦事處毒品與艾滋病諮詢專家、世界銀行第九次衛生貸款艾滋病項目諮詢專家,兼干預組組長、第三屆衛生部艾滋病專家諮詢委員會流行病學與預防干預組副組長、國務院機關SARS預防諮詢專家等。

中國疾控中心提到,吳尊友在預防策略、阻斷高危人羣艾滋病傳播的研究方面取得了突出成績:

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1、現並報告單採漿獻血員中出現艾滋病流行,提出了應急措施建議,避免了很多人因單採漿而感染艾滋病 (Lancet 1995)。隨後他在該人羣開展流行病學研究證明了這次暴發流行,科學描述了該人羣的流行特徵(Health Policy and Planning 2001);

2、提出檢測發現感染者作爲艾滋病防治首要策略。艾滋病潛伏期長達8-10年,其傳播流行靜悄悄,早檢查、早發現、早管理,就成爲控制艾滋病流行的關鍵。他提出的檢測發現感染者策略,已被廣泛接受 (Science 2006a; Science 2006b;Lancet 2007);

3、將科學引進高危人羣行爲干預,預防艾滋病在這些人羣中傳播以及向其他人羣擴散。探索並形成適合中國國情針對賣淫婦女、吸毒人羣、流動人口預防艾滋病的干預方法,並作爲國家策略納入《艾滋病防治條例》和控制艾滋病五年行動計劃,在全國推廣應用,取得了較好效果(Lancet 2007;International Journal of Drug Policy 2007);

4、大規模推廣成熟防治技術,減少新發感染和艾滋病危害。僅在2006年,使全國美沙酮門診由不到60個增加到了320個,治療人數從不到5000人增加到4.6萬人;抗病毒治療由2萬人增加到3萬人。減少了吸毒引發的社會犯罪和巨大資源浪費,延長了艾滋病病人生命,對構建和諧社會起到了重要的作用。 申請人近年發表SCI收錄論文29篇,其中第一或通訊作者14篇。論文他引198次,單篇他引最高33次。影響因子總計超150。2006年入選新世紀百千萬人才國家級人選。

儘管新冠疫情中他被廣爲人知,但是此前作爲疾控專家從事傳染病防控工作,吳尊友並不爲大衆所知。對於公衛工作,他是這樣理解的:“做公衛就意味着,你的工作做得越好,就越不被大家看到。”

疫情三年頭髮“從黑變白”

2020年初,新冠疫情暴發初期,吳尊友即參與中國新冠肺炎疫情防控一線工作,爲公衆所熟悉。

作爲中國疾控中心流行病學首席專家,科學研判全國及重點地區新冠疫情趨勢,也在國家聯防聯控發佈會上多次通過包括21世紀經濟報道在內的媒體及時宣傳新冠疫情及防控知識,闡述新冠肺炎在流行和傳播特徵方面顯著特點。

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在三年疫情期間,吳尊友及其帶領團隊描述了新冠肺炎臨牀疾病譜、流行病學特徵,與“非典”和中東呼吸綜合症比較,闡述新冠肺炎在流行和傳播特徵方面顯著特點等。

據2022年《中國慈善家》雜誌報道,在參與疫情調查的工作中,吳尊友必須要做第一個下結論的人,而這是一件無比艱難的事。“比起身體的勞累,更重的是心理負擔——這份工作的責任實在過於重大。用吳尊友的話來形容:假設新冠是一片遠未探索完的海域,中國的船要向哪裡行駛,需要靠掌舵人來做決定。而吳尊友和疾控衛生系統的專家,就是要爲掌舵人提供專業建議的航海士角色。任何研判和預測都有可能出現失誤,而對於新冠肺炎這個新出現的、未被完全認知的、隨時發生變化的傳染病,總結傳播規律並做出預測,風險不言而喻。”

在疫情期間,吳尊友的樣貌也在悄然發生着改變,頭髮從黑變白,身體變得日漸消瘦。就此,央視曾提問:回過頭來看,你這三年的頭髮這個白跟壓力大有沒有關係?

對此,吳尊友迴應:應該說很多人付出比我多,他們在一線工作,有些人還付出了生命的代價,所以我的這些投入真的算不了什麼,很多人頭髮比我白得多,我只是通過媒體的宣傳,好像感受到我的工作經歷。實際上更多人承受比我的壓力更大,他們比我更辛苦,而且付出得更多,貢獻得更多。

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在疫情期間,吳尊友也非常關注我國公衛事業的發展,包括中國公衛人才的培養,如在接受央視採訪時提到:要培養更多的公共衛生領域專家,讓他們有足夠知識,有豐富經驗,在將來遇到類似的或者新的公共衛生問題的時候能夠衝上去,能夠挑大樑。在傳染病防控的領域應該後繼有人,所以培養人才,有一支有實力的隊伍,對於中國的公共衛生未來是非常重要的。

實際上,吳尊友也在一直堅持人才的培養。資料顯示,截至2021年11月,吳尊友指導已畢業博士19人、碩士69人,在讀博士和碩士生10人;合作培養加利福尼亞大學洛杉磯分校畢業的中國博士16人;作爲人才培養項目負責人,與UCLA和耶魯大學合作培養赴美進修(一學年)中國訪問學者114人;帶教西部進修者64人,短期培訓萬餘人次。還通過項目支持二級、三級培訓的受訓人員達3萬多人。

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罹患“癌症之王”

然而,就在吳尊友不斷地爲我國公衛事業貢獻自己的力量同時,疾病也悄然找上身。在疫情期間,吳尊友被確診爲胰腺癌。

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胰腺癌素是預後最差的惡性腫瘤之一,被稱爲“癌中之王”,患者五年生存率僅有5%-10%左右,也有很多名人因其失去生命,如 “蘋果之父”喬布斯和諾貝爾獎獲得者斯坦曼、著名男高音帕瓦羅蒂、香港明星沈殿霞等。

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深圳大學總醫院肝膽外科副主任劉祥德教授在接受21世紀經濟報道記者採訪時也指出,胰腺癌很隱蔽,早期診斷率很低,發現時大多已處於中晚期。

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2018年9月7日,在中華醫學會第十六屆全國胰腺疾病學術研討會上,中國科學院院士、中華醫學會外科學分會主任委員、胰腺外科學組組長、北京協和醫院院長趙玉沛作爲項目牽頭人,發佈了“中國胰腺疾病大數據中心”成立以來的首期研究數據。

該研究綜合了全國16個省,38家權威三甲醫院2017全年及2018年上半年的診治統計數據。從調查數據看,我國胰腺癌存在“重男輕女”的情況,男女比例爲6:4。

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從發病部位來看,67%的胰腺癌爲胰頭癌,胰體尾癌佔33%。中華醫學會外科學分會胰腺外科學組委員吳文銘教授指出,胰頭癌相比其它部位的胰腺癌來說,手術難度更大,術後併發症更高,且85%的患者被診斷出胰腺癌時已處於晚期,失去了手術治療的最佳時機。在接受手術治療的患者中,開腹手術仍是我國胰腺癌治療的主要方法,佔比達77%。

調查發現,60-75歲年齡段的患者佔患者總數的53.2%,45-59歲年齡段的患者佔總數的32.4%,即胰腺癌發病人羣以中老年人爲主,但呈現出年輕化趨勢。胰腺癌家族史、吸菸、飲酒都是影響胰腺疾病的重要因素,公衆需要引起重視,日常生活中應減少對胰腺的損害。

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中華醫學會外科學分會胰腺學組委員吳文銘教授介紹說, 40歲以上,糖尿病的突發患者,不明原因上腹部隱痛不適伴腰背痛(排除胃及膽道疾病),短期內體重顯著減輕者是胰腺癌的高危人羣。另外,長期大量吸菸飲酒或長期接觸有害化學物質者及慢性胰腺炎患者應該引起重視。

北京大學人民醫院肝膽外科主任醫師王東指出,胰腺癌的形成是由於外源性致癌因素長期作用於胰腺,引起的局部變性細胞出現異常的增生。像長期的吸菸、不健康的飲食習慣、肥胖、糖尿病、飲酒以及由於某些因素導致的慢性胰腺炎反覆發作,都可以造成胰腺癌的出現。如果家庭當中有成員患有胰腺癌,其直系親屬患胰腺癌的風險則明顯的升高。對於胰腺癌強調的是避免致癌因素反覆刺激胰腺,同時對胰腺癌高危人羣要進行定期的監測。

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00後女生頻繁發作“低血糖”,竟是得了糖尿病

00後女生頻繁發作“低血糖”,竟是得了糖尿病
这个杀手不改需求

極目新聞記者 曹洋

通訊員 張軍霞 王慧文

20歲的李女士(化姓)頻頻出現心慌、出汗、手抖等症狀,必須進食才能緩解。李女士感覺自己是低血糖了,沒想到最近就醫後竟被確診爲“2型糖尿病”。

李女士是一家公司的文員,上班時在工位上常常一坐就是一整天;不僅如此,因工作忙碌,沒時間做飯,李女士一日三餐幾乎都是外賣對付。下班回家便立即切換成“葛優躺”模式,休閒娛樂的主要方式除了追劇,就是熬夜上網衝浪,還時不時約上三五好友一起吃宵夜。長此以往,李女士發現自己逐漸發胖,1.6米的身高,體重已經飆升到75公斤。

年初開始,李女士頻繁出現低血糖,每當忙起來誤了午餐,就會有明顯的飢餓感,伴隨心慌、出汗、手抖的症狀,吃點東西就能緩解。這種感覺非常難受,爲了減少發作,李女士經常在上午10時左右開始防禦性進食,雖說症狀是控制住了,但身上的脂肪卻越來越多了。

“我這到底是得了什麼病?”爲了一探究竟,李女士來到泰康同濟(武漢)醫院內分泌科就診。仔細問診後,張軍霞醫生給李女士安排了“葡萄糖耐量實驗”和“胰島素釋放實驗”。結果很快就出來了,李女士被確診爲2型糖尿病,困擾她大半年的“低血糖反應”正是糖尿病的早期表現。

張軍霞給李女士開了兼具抑制食慾、延緩胃排空、減輕體重作用的降糖藥物。1個月後,李女士再次來內分泌科門診複診,她的體重已經減輕了4公斤。

爲什麼自己頻繁出現低血糖,會被診斷爲糖尿病?張軍霞表示,對於正常人來說,血糖低於2.8毫摩爾每升即可稱爲“低血糖”。在血糖降低的時候,人會出現心慌、出汗、手抖、飢餓感等交感神經興奮的表現,這些症狀統稱爲“低血糖反應”。如果有“低血糖反應”的同時,測得的血糖也低於2.8毫摩爾每升,則稱之爲“低血糖症”,常見於正在使用降糖藥物的確診糖尿病患者。患者出現“低血糖反應”時,檢測血糖不一定低於2.8毫摩爾每升,這種情況可見於早期糖尿病患者。結合臨牀,李女士大概率屬於這種情況。

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“衆所周知,2型糖尿病患者的典型臨牀表現是所謂‘三多一少’——多飲、多尿、多食、體重減輕。事實上,臨牀上出現‘三多一少’典型症狀的糖尿病患者不到三分之一。”張軍霞醫生告訴李女士,大多數的早期糖尿病症狀十分隱匿,等到發現時可能已經出現了眼睛、腎臟等重要臟器的損害。

張軍霞提醒,有以下情況的人羣屬於糖尿病高危人羣,需格外警惕:父親、母親、(外)祖父母等親屬罹患糖尿病(即家族史陽性);長期存在不健康的生活習慣,如生活作息時間紊亂、睡眠不足、喜歡吃高熱量食物、缺乏體力活動等;皮膚創面難以癒合,或皮膚的化膿性炎症(癤、癰)反覆發作;出生時體重超過8斤的巨大胎兒及母親;婦科炎症反覆發作;體重超標。

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張軍霞建議,如果頻發低血糖,應警惕早期糖尿病的可能,需及時到醫院進行專科檢查明確診斷。

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(來源:極目新聞)

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腫瘤治療後複查腫瘤標誌物升高要怎麼辦?

腫瘤治療後複查腫瘤標誌物升高要怎麼辦?

腫瘤治療後複查腫瘤標誌物升高,一定等同於腫瘤復發嗎?這可不一定,畢竟腫瘤標誌物只是一個參考指標,並不是腫瘤的絕對指標,如CA19-9,CA125,CA15-3,這些腫瘤標誌物都是非特異性的,即使是CEA也不完全是跟腫瘤有關,當治療後複查腫瘤標誌物升高,一定要優先排查是否有其他影響因素。

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如常見的CA19-9,它除了跟腫瘤相關,也跟炎症、膽道梗阻相關,如果患者本身有膽囊炎、膽石症或者腸道炎症,CA19-9也會升高,那麼這個時候腫瘤標誌物的升高就不能代表腫瘤復發。正常來說發現腫瘤標誌物升高,醫生會優先根據相關影響因素,對腫瘤標誌物升高作出其他疾病類排查,當不存在其他疾病因素影響後,方會作出腫瘤復發排查。

一般來說,如果腫瘤治療後腫瘤標誌物已經出現指標下降恢復正常水平,但隨後在短期隨訪觀察的過程中發現該指標又升高,那麼就要高度警惕是腫瘤復發,這個時候就需要做PET/CT全身掃描檢查,評估腫瘤復發以及遠位轉移的可能性。腫瘤標誌物的升高必須要引起高度警惕,如果在相應的疾病影像檢查中排除了良性疾病之後,則高概率與腫瘤復發相關,需要評估有腫瘤細胞遠位轉移的部位,再做相應的治療。

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在腫瘤化療或放療過程中,腫瘤細胞放射性活動會先於腫瘤體積縮小前出現明顯下降,因此PET/CT對放化療早期療效評估具有相當高的優勢,此外腫瘤手術可造成局部解剖結構的紊亂,單靠形態學檢查難免會有漏診,此時可行PET/CT檢查以監測腫瘤細胞代謝活動的改變,以更好地評估是否有腫瘤復發提示,同時可監測有無遠位轉移。

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而腫瘤放療或化療後,仍可能有腫瘤殘留組織,因此腫瘤治療後仍需3個月的隨訪觀察跟進療效,評估腫瘤復發可能性,而PET/CT能較早地通過葡萄糖代謝降低,對治療後的腫瘤是否殘留作出較爲明確的診斷,且由於PET/CT作爲人體整體掃描成像,因此治療後可先進行PET/CT檢查觀察全身的腫瘤殘餘可能,再用CT或MRI對高葡萄糖代謝區域進行檢查。

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早上起牀之後,你第一件事是做什麼呢?

其實,我們早上起牀之後有一個“黃金9分鐘”,將這9分鐘做好了,強身健體,延年益壽!

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2、手指摩頭一分鐘——頭髮烏黑

3、輕揉耳輪一分鐘——防治耳鳴目眩

4、轉動眼睛一分鐘——提神醒目

5、拇指揉鼻一分鐘——防治心臟病

6、叩齒捲舌一分鐘——牙齒保健

7、輕按肚臍一分鐘——促進消化

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8、收腹提肛一分鐘——促進血液循環

9、伸屈四肢一分鐘——防治心腦血管疾病

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10、蹬摩腳心一分鐘——清肝明目

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老大哥监控 牺牲隐私换不到安全

來源:新浪新聞

夏季要想正確養生,需要知道這幾個要點!

夏季要想正確養生,需要知道這幾個要點!

在中醫五行理論中,心屬火,應於夏,夏季是自然界陽氣最旺、陰氣最弱的時候,炎炎盛夏,以火熱爲主,心陽在夏季最爲旺盛,功能最強,所以人們容易火氣變大,出現心火旺盛,引起身體不舒服。同時,夏季炎熱,紫外線強,雷雨較多,若不注意防護,還可損傷皮膚,引起中暑,甚至誘發其他諸多身體不舒服。夏季養生必須順應暑氣盛、火熱重的特點,重視養心寧心、清心除煩,做到應時起居

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就養心的具體方法來說,應保持規律化的生活起居,保持健康的心態和良好的情緒,重視調整飲食,注意勞逸結合,放慢生活節奏,做到不勞神、不苦形。

习近平:亚太地区不能回到冷战状态

1、保持規律化的生活起居

做到應時起居,是夏季養生的重要環節。夏季白天較長,夜間較短,人的作息也要順應自然界陽盛陰衰的變化,宜晚些入睡,早些起牀。午飯之後應適當午休,一則避開炎熱之勢,二則可緩解疲勞。夏季氣溫高,紫外線強,汗出較多,所以衣着當以輕便透氣爲要,儘量穿淺色衣服。

2、 夏季的飲食當以清補爲宜

適當多吃百合、蓮子、苦瓜、黃瓜、龍眼肉、小米、薏苡仁、白扁豆、冬瓜等具有益氣養陰、養心安神、清熱除煩、健脾祛溼作用的食物,儘量少吃辛辣、煎炸之食物。夏季出汗較多,應適當多飲水,飲食應湯水多一些,可適當飲用蓮子湯、蓮子粥、蓮子苡仁百合粥等。對於因氣陰不足而出現神疲乏力、精神不振者,則宜適當多吃大棗、番茄、雞蛋、鯉魚、枸杞子等具有益氣養陰作用的食物。夏季天氣炎熱,人們喜歡吃冷飲解暑,應當注意切不可貪涼飲冷,過多食用冰淇淋、雪糕等冷飲,以免損傷脾胃,反而誘發身體不舒服。

3、 夏季運動應適量

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不宜運動量過大,也不能過於劇烈運動,應以溫和運動、少許出汗爲宜,以免運動量過大、出汗過多損傷心之氣陰。運動鍛鍊最好選擇在清晨或傍晚較涼爽時進行,場地宜選擇在公園、河湖水邊、庭院等空氣新鮮之處,鍛鍊的項目以動靜相宜、開闔有度的太極拳、廣播體操、散步及自然養生操等爲宜。

4、 夏季要注意防暑

夏季暑熱當令,防暑是夏季養生的要中之要。首先要保持寧靜平和的心態,在上午11時至下午4時之間,應儘量避免在烈日下勞作和外出,外出要戴草帽或打遮陽傘,塗防曬霜。出汗多時要適當多飲水,同時還應準備仁丹、藿香正氣水等解暑藥物,以備不時之需。居室要注意遮陽,避免暴曬,應用空調降溫時室內外溫差不宜過大,一般調至26~28℃爲宜。

內容摘自《避免身體常上火,這樣養生很不錯》,主編:尹國有

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被打過疫苗的貓狗咬傷,還要再接種狂犬疫苗嗎?專家解答

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來源:澎湃新聞

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近期,四川成都發生的大型犬傷人事件引發人們關注。10月17日,崇州市聯合調查工作組發佈《情況通報》稱,警方已對該事件立案偵查,並對黑色羅威納犬主人唐某依法採取刑事強制措施 。此外,羊馬派出所工作人員進一步介紹,針對該犬隻患有狂犬病的傳聞,其予以否認,表示咬傷女童羅威納犬打過狂犬疫苗。

被打過疫苗的貓狗咬傷,還要再接種狂犬疫苗嗎?如不接種有什麼危害?對此,澎湃新聞採訪了疫苗專家,原上海市疾病預防控制中心免疫規劃科主管醫師陶黎納。專家表示,狂犬病暴露後,患者的傷口處理是按照暴露等級來執行。如果是被已經接種過疫苗的犬類傷害,按照原理,患者不必再打狂犬疫苗。如果爲了預防,被打過疫苗的貓狗咬傷,也可以及時接種。

狂犬病暴露是指被狂犬、疑似狂犬或者不能確定是否患有狂犬病的宿主動物咬傷、抓傷、舔舐黏膜或者破損皮膚處,或者開放性傷口、黏膜直接接觸可能含有狂犬病病毒的唾液或者組織。

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今年9月,國家疾控局、國家衛健委印發《狂犬病暴露預防處置工作規範(2023年版)》。其中提到,根據接觸方式和暴露程度將狂犬病暴露分爲三級:接觸或者喂飼動物,或者完好的皮膚被舔舐爲I級暴露;裸露的皮膚被輕咬,或者無明顯出血的輕微抓傷、擦傷爲Ⅱ級暴露;單處或者多處貫穿性皮膚咬傷或者抓傷,或者破損皮膚被舔舐,或者開放性傷口、黏膜被唾液或者組織污染,或者直接接觸蝙蝠爲Ⅲ級暴露。

判定爲I級暴露者,清洗暴露部位,無需進行醫學處置。判定爲Ⅱ級暴露者,應處置傷口並接種狂犬病疫苗。確認爲Ⅱ級暴露且嚴重免疫功能低下者,或者Ⅱ級暴露者其傷口位於頭面部且不能確定致傷動物健康狀況時,按照Ⅲ級暴露者處置。而判定爲Ⅲ級暴露者,應處置傷口並注射狂犬病被動免疫製劑和接種狂犬病疫苗。

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狂犬病病死率幾乎達100%。一旦被感染,從發病到死亡一般不超過5日,死因通常爲嚥肌痙攣而窒息或呼吸循環衰竭。因此,首次暴露後的狂犬病疫苗接種越早越好。

那麼,被打過疫苗的貓狗咬傷是否還要再接種狂犬疫苗?對此,陶黎納表示,狂犬病暴露後,患者的傷口處理是按照暴露等級來執行。“如果是被已經接種過疫苗的犬類傷害,按照原理,患者不必再打狂犬疫苗。”

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針對此次成都的大型犬傷人事件,陶黎納表示,這隻涉事羅威納犬,基本上可以肯定它並不是因爲狂犬病而襲擊幼童。“它屬於家養犬,沒有放到野外去,同時也接種過疫苗。狗也不是天生攜帶狂犬病毒的,它也經過感染纔會發病,如果養在小區裡面,是不太可能感染的,受傷患者在這個情況下去打狂犬疫苗,更多起到的是心理安慰的作用。如果爲了預防,被打過疫苗的貓狗咬傷,也可以及時接種狂犬病疫苗。”

此外,對於狂犬病暴露的治療方法,陶黎納介紹了“十日觀察法”。十日觀察法是世衛組織推薦的狂犬病防治方法之一,目前在歐美、日本等國家和地區較爲流行。“以狗爲例,狗在咬人以後十天內,將狗進行隔離觀察,如果它沒有出現狂犬病症狀,沒有死亡,那麼就證明狗咬人時,唾液裡是沒有狂犬病毒的。”

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跑步前後多久可以吃東西?吃什麼合適?

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食聊志

本站體育4月6日報道:

在你的跑步生涯中肯定聽到過這樣的建議,跑前要避免吃大餐,還要儘可能少涉入200-300卡路里的熱量。同樣重要的還有跑步後要等多久再吃,儘管具體情況要因人而異,但一些通用的準則可以幫助你進行規劃。

首先,我們將“大餐”定義爲600卡路里以上的熱量,其中包括幾盎司的蛋白質、碳水化合物和一些脂肪(通常是午餐或豐盛的早餐)。如果你要吃這樣的一餐,那就不要過早地爲跑步做準備了。你需要等待3-4個小時,來使身體有時間消化。

因爲這種消化需要身體消耗大量的能量,而爲了促進消化過程,人體會將更多的血液引導到胃和其他內部器官來完成這項工作,這也是我們在大餐後經常感到睏倦的原因。流入內部器官的血液增加,意味着我們的大肌肉羣(如腿和手臂)可利用的血流減少。但當我們運動時,情況正好相反,血流會從內部器官流轉到肌肉,來爲肌肉收縮提供必要的能量。

因此當我們的胃裡有很多食物時,跑步會變得困難或不舒服,因爲我們的身體根本不適合同時進行消化和運動。吃的很撐時奔跑,常會引發胃痙攣、胃痛或胃腸道不適,跑步時發生的顛簸也會使消化道感到不暢。

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如果你打算在清晨或下班後跑步,請務必將相應的餐食或零食考慮在內。如果你的零食是簡單的碳水化合物,幾乎沒有脂肪和蛋白質,例如香蕉、鬆餅、果醬,那麼你可能只需等待一個小時左右即可避免胃部不適,因爲這些簡單的碳水化合物容易消化。

如果你選擇脂肪和蛋白質含量較高的東西,例如一杯酸奶加一片花生醬吐司,那麼最好再多等一會兒。事實上,60分鐘內中等強度的跑步其實不需要很多食物,但如果爲了獲得最佳的訓練效果,最好在大餐後3-4個小時再跑步,尤其是在鍛鍊強度較大的運動前。

跑步後,你應該吃些東西,來補充失去的糖原存儲和電解質,並幫助肌肉恢復。而且你不用等太久就可以,鍛鍊後30-60分鐘,就可以讓碳水化合物與蛋白質的進食比例達到3:1。

跑步後食用蛋白質奶昔和水果;百吉餅加雞蛋或花生醬;鱷梨吐司配穀物和牛奶都是不錯的選擇。如果你感到飢餓但無法吃一整頓飯,你可以嘗試將全麥通心粉和蔬菜一起食用,或者將牛肉、雞肉、鮭魚或豆腐(你最喜歡的植物性蛋白質來源)與蔬菜一起食用。

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孩子自己動手做的食物就是美味,還能順帶“治好”挑食!

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今天,孩子們在幼兒園的加餐吃得超級開心原因無他,這是孩子們自己的勞動果實,吃起來當然分外美味!

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一週前,孩子所在幼兒園因爲疫情停課,老師突發奇想,讓孩子們在家種一些蒜苗,或者發一點豆芽,觀察並記錄種子的發芽及幼芽的生長過程。等到復課的時候,要帶到幼兒園,炒了給孩子們做加餐。

昨天,幼兒園終於接到通知,可以復課了,好幾個發了豆芽的家長,都說停課時間太長,豆芽都長成豆苗了,提前吃掉了,或者沒法帶了。種蒜苗的家長,倒是因爲時間充足,蒜苗都長得很高,很多,好幾個小朋友的蒜苗都長滿了整個花盆,鬱鬱蔥蔥,鮮嫩極了。

今天早上,小朋友們都按要求,把自己種的蒜苗連盆帶去了幼兒園,老師又從廚房拿了一些雞蛋。老師先做示範,然後女孩子們負責把蒜苗摘下來,男孩子負責把雞蛋打散,生活老師負責把蒜苗洗乾淨,配班老師負責切,主班老師負責炒,大家分工合作,一起做蒜苗炒雞蛋。

很快,一大鍋鮮香美味的蒜苗炒雞蛋做好了。老師把鍋裡的蒜苗炒雞蛋分裝到一個個小碗裡,小朋友們排好隊,按順序依次領取,好幾個小朋友一邊排隊,一邊喊着“我都忍不住流口水了”。

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領了餐的小朋友,端着碗回到座位上,並沒有着急“開吃”,而是等所有的小朋友都領完了,唱完了餐前兒歌,才“開動”。早已等不及想要品嚐自己的勞動成果的小朋友,一個個變身小“吃貨”,吃得狼吐虎咽。不一會兒功夫,個個都“光盤”了。

下午放學的時候,老師讓小朋友們都把自己的蒜苗(只是把上面的嫩葉摘掉了)帶回家,等過幾天,就可以再長出來一截,還可以再摘一茬,在家再吃一次。

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我接到孩子的時候,孩子迫不及待的告訴我,這是她吃到的最好吃的蒜苗炒雞蛋,她過幾天還要吃!

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其實,孩子平時根本就不吃蒜苗,每次炒菜的時候,哪怕是一個蒜苗末,她都要挑出來,今天的蒜苗炒雞蛋之所以“好吃”,不僅因爲今天的蒜苗特別鮮嫩(買的蒜苗是不可能這麼鮮嫩的,蒜黃icon倒是鮮嫩,但味道有差別),更重要的是這是孩子們自己的勞動果實,蒜苗是自己種的,自己參與了炒菜的過程,吃起來自然是分外的美味了。

家有“挑食寶寶”的家長們,不妨借鑑一下這個辦法,讓孩子參與到食物的製作過程中來,保證孩子再也不挑食了。

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肺結節治療藥方1則,實測有效

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肺結節,早期症狀不明顯,但有咳嗽、胸悶、畏寒乏力、腹脹、聲音低和氣喘等問題。

要改善這些症狀,一個簡單有效的藥方推薦給大家:桂枝、細辛、乾薑、木鱉子、貓爪草、川芎、雞爪、白朮。

這些藥物組合搭配使用,可以溫陽散寒、化瘀散滯、健脾燥溼、散結導滯等等。這樣可以消除寒氣、凍痰、消除結節,同時健脾胃、壯陽氣,讓結節不再復發。這一則藥方不容錯過,可以去試試!

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歐洲糖尿病協會新指南強調植物性食物可幫助治療糖尿病

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歐洲糖尿病研究協會發布的新飲食指南強調了食用最低限度加工的植物性食品的好處,並在《糖尿病學》雜誌上發表的一篇文章中概述了這一點。

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研究表明,遵循健康的植物性飲食可以降低患2型糖尿病的風險,尤其是女性。攝入更多的植物性食物可以降低患癡呆症的風險,而從飲食中攝入植物性脂肪則可以降低中風的風險。歐洲糖尿病研究協會飲食和營養研究小組由醫生和其他糖尿病健康專家組成,新指南是對2004年之前發佈的飲食建議的更新,反映了自那時以來有關飲食和糖尿病的大量研究,該研究小組甚至委託對與飲食相關的關鍵主題的研究進行新的薈萃分析。

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作者寫道:我們的研究結果表明,重要的是食用最低限度加工的植物性食品,如全穀物、蔬菜、整個水果、豆類、堅果、種子和非氫化植物油,同時儘量減少紅肉和加工肉類、鈉、精製穀物、糖的攝入。另一項得到強烈支持的建議是針對超重或肥胖的2型糖尿病患者減肥。強烈支持遵循“低能量全面飲食替代計劃”,作爲超重或肥胖人羣減輕足夠體重以緩解2型糖尿病。應該在醫療監督下進行,並“仔細調整降糖和抗高血壓藥物”,目標是減輕體重約10%至15%。

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當談到糖尿病患者的一般飲食指導時,只有一項具體建議被強力支持的,即食用天然富含纖維的食物,如水果和蔬菜,包括食用經過最少加工的全穀物、豆類、蔬菜、種子、堅果和整個水果作爲纖維和健康碳水化合物的來源,其中堅果和種子表明可能有助於血糖控制。作者指出,“最低限度加工”並不意味着食品根本不能加工,有些加工是必要的或無害的,例如切割或剝皮蔬菜然後冷凍出售。但高度加工和超加工食品應該避免,因爲它們與糖尿病、癌症、心血管疾病和整體過早死亡風險相關的健康結果有關。『控糖指南』小程序或官網(GLUOK.COM)旨在爲控糖人士、糖尿病人(糖友)提供食物升糖指數(GI值)、升糖負荷(GL值)、食物熱量、食物碳水化合物等營養元素的查詢,控糖知識的分享及交流,幫助大家科學控糖,守護健康。

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泡腳還是泡塑料袋?明星的操作可以不學

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近日,一檔旅行真人秀一上線後便吸“睛”無數,王俊凱、劉昊然、董子健三位少年的加盟不僅大展少年氣,更是讓粉絲們近距離看到了明星背後的日常生活。日前,王俊凱“腳套塑料袋泡腳”的視頻片段更是引發熱議,“衝”上了微博熱搜。網友們紛紛調侃,“這是泡腳還是泡塑料袋呢”?

近些年,不少人都會將泡腳作爲養生方式。有些人在家裡準備了多功能的各式泡腳桶,而有些人選擇去外面專門的足浴店。由於擔心沐足時“光溜溜”的腳與腳之間不必要的交叉感染風險,不少店家都會選擇給足桶先套上一層塑料袋,再注入泡腳水。這樣既可以避免顧客們直接在同一個桶泡腳,也便於商家清洗。

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從視頻中不難看出,王俊凱先將雙腳套進塑料袋中,再伸進了裝滿熱水的塑料桶內開始“泡腳”。這樣的做法似乎與平日裡大衆熟知的泡腳大相徑庭,網友戲稱,這難不成是在“蒸腳”嗎?這樣的操作能有啥用嗎?

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“這樣泡腳肯定是沒用的”,南京市中醫院治未病中心主任中醫師馬書玖告訴記者,本身用塑料袋套在泡腳桶上泡腳就並不提倡,這樣給腳套上塑料袋再伸進泡腳桶裡就更是“無效養生”了。

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“外面足浴店或許考慮到大家的心理上怕有交叉感染,也只是個權宜之計。”馬書玖表示,如果不是食用級的或者是可降解的塑料袋遇到高溫還可能會釋放毒性物質。“而且塑料物質會悶氣,並不透氣,也不利於氣血的循環。我們一般覺得泡足養生最好還是用比較衛生的木桶是最適宜的。”

提醒:泡腳養生雖好,時間溫度要記牢

泡腳,是一年四季都可以進行的養生小習慣。俗話說,“春節泡腳昇陽固脫,夏季泡腳祛除寒溼。”在這四月天,泡腳也是可以堅持的。馬書玖告訴記者,根據不同的季節以及個人不同的體質基礎,搭配不同的中藥方子可以更好地達到效果。如何泡腳才能保健養生呢?馬書玖指出,泡腳可不是洗腳,首先溫度要夠,一般是42℃左右,不宜超過45℃。“可以放一些中藥在裡面,泡20-30分鐘左右。”泡到怎樣爲宜?馬書玖表示,泡到足背微微發紅,人的後背也覺得發熱,微微出點汗,這樣才能起到一個泡足養生的作用。

不過,馬書玖特別提醒,泡腳也有注意事項。“飯後半小時之內不要泡,會影響消化。12歲以下的兒童也不適宜用熱水泡足,因爲孩子的足弓還沒有發育完善,熱水泡腳可能會使韌帶變鬆從而影響足弓的形成。嚴重的靜脈曲張患者也不建議泡腳,可能會造成靜脈瓣更加鬆弛。”此外,馬書玖指出,老年人、心腦血管病人,泡腳的時間更要短一些,過長會加重心臟的負擔,“最好控制在15-20分鐘,溫度千萬不要超過42℃。”

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母乳低聚糖應用獲批,蒙牛佈局原料供應鏈

母乳低聚糖應用獲批,蒙牛佈局原料供應鏈

新京報訊(首席記者郭鐵)10月9日,新京報記者瞭解到,國家衛生健康委員會近日批准2種母乳低聚糖(HMO)應用於嬰幼兒配方食品,其中包括蒙牛集團參股企業紅摩生物科技(上海)有限公司自主研發的HMO,該公司成爲首批獲准生產銷售HMO原料的唯一中國本土企業。

據國家衛健委10月7日公告,母乳低聚糖中的2´FL(2´-巖藻糖基乳糖)、LNnT(乳糖-N-新四糖)正式被批准爲食品營養強化劑,可應用於嬰幼兒配方奶粉、調製乳粉(兒童用)以及特殊醫學嬰兒食品。蒙牛自主研發的2´FL成爲中國本土唯一獲得審批的HMO原料。

HMOs(母乳低聚糖統稱)是母乳中僅次於乳糖和脂肪的第三大固體成分,具有調節免疫、調節腸道菌羣等功效。據蒙牛介紹,一直以來,HMOs產業化技術掌握在歐美巨頭手裡,成爲中國乳企研發精準營養的“卡脖子”問題。蒙牛從2016年開始,聯合美國加利福尼亞大學戴維斯分校、北京大學醫學部、中國科學院化學研究所、中國科學院大連化學物理研究所等科研院所針對中國母乳中HMOs構成開展相關隊列研究,針對HMOs改善嬰幼兒健康、成人腸道、免疫以及改善老年認知等功效開展一系列研究及專利佈局。此外,蒙牛還參與了由中國食品科學技術學會組織的《母乳低聚糖(HMOs)的科學共識》起草過程。

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編輯 李嚴

絕 品 神醫

校對 柳寶慶

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01

當下社會潮流中開始鼓勵生二胎,很多年輕人覺得自己壓力大,經濟實力、身體精力都不允許自己追隨這個所謂的潮流。

接下來,很多人評說:生二胎是對自己的人生不負責,不生二胎是對兒女不負責;不生二胎是爲了給孩子提高生活質量,生二胎是爲將來兒女養老減輕壓力、謀福利。

道理怎麼講都說的通,如何生活就是看個人選擇。近兩年的開放二胎,無法抹殺社會中仍然佔很大比例的獨生子女家庭,如何解決雙方父母的養老問題,確實是一道難題。

根據專家們給出的建議是:現代的老人,應該放棄養兒防老的觀念,積極培養興趣愛好,加強身體鍛鍊,樹立獨立養老的觀念,減少對子女的依賴。當然,兒女有時間也需經常回家陪伴父母,料理一下家務,解決一下父母生活中遇到的難題。

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在黑暗中

然而,這種建議畢竟只是一種理想狀態。養老觀念可以培養,身體能否健康,卻不被個人意志所左右。

02

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向阳素描

欣然現在就面臨着需要照顧術後母親的壓力,欣然想請護工,但是上有老下有小的“四十不惑”讓她很是質疑自己的經濟能力。媽媽的術後康復不是一天兩天,往不好了打算極有可能是一年兩年。

欣然不是一個抗壓型的女人,她從小生活環境單一,作爲獨女父母萬千寵愛於一身,她也是乖乖女一般一步步按部就班的上學、結婚、生子,一路無壓力。婚後老公同樣是獨子,婆家人一心圍着他們這個小家,沒有妯娌兄弟之間的勾心鬥角,同時也少了遇到事情的殺伐決斷。

婚姻裡的欣然正幸福着,可是現在怎麼就突然面臨這樣一個難題呢?

媽媽的身體狀況不好,身邊離不開人。父親在前年得了急病,也匆匆去了,欣然看着剛上初中的兒子,想了想加起班來無休無眠的老公,還有雖然996但是還掙扎在小職員線上的自己,看看存款看看房貸車貸,辭職是這兩個年輕人萬萬不敢的。

03

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萬般無奈下的欣然想到了媽媽的一奶同胞,媽媽有兩個親姐妹同住一個城市,曾經兩年前父親去世的時候,這兩個姨還在家庭微信羣裡宣揚着:現在年輕人不容易,我們的老伴兒又都走了,我們姐仨以後養老可要互相照應。

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接着又宣揚了兒女無用論,說到動情處,還提議老了以後要搬到一起住,誰身體不好另兩個就先照顧她。微信朋友圈裡幾天前還看兩個姨去逛了公園,精神矍鑠,面色紅潤。

想到這些,欣然先後撥通了兩個姨的電話,訴說着媽媽身體的狀況、手術中的一些細節。正盤算着如何開口請姨來照顧一下媽媽,對方一看苗頭不對反倒先訴起苦來:無非是自己兒女要求姨們帶孩子,自己的身體如何如何不好等等。

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欣然掛了電話,想想自己也確實強人所難,每個人都有家庭的瑣事纏身,只是有些爲媽媽心酸。

04

晚上欣然從醫院回到家,老公握着她的手說:“看你累的,快坐下吃飯吧。”欣然頹然的坐下,她的頭很疼,腳下彷彿踩着漂浮的雲彩。

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望着這四菜一湯,欣然有些愕然,老公何時做得着這一手好飯?

聽到聲音,婆婆帶着圍裙從廚房裡走出來,“媽,您怎麼來了?”老公接過話茬說:“媽過來幫忙,岳母這不是就要出院了嗎?”欣然的眼圈有些泛紅,她握着筷子的手有絲不易察覺的抖動。

“然然,沒事的,堅強些,都會過去的……”婆婆看起來也有些疲憊。

欣然望着這個溫和的老人,婚後她們一直相敬如賓,禮數週全。相處中,她有些喜歡這個婆婆,但是也並沒有把她真正的放在心上。

“媽,那個,我媽的康復不是一天兩天的事……”

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“媽知道的,你放心,我做好打持久戰的準備了。我身體還好,能爲你們小兩口負擔的就不會看着你們爲難……”

接下來的幾個月,工作日婆婆一直陪伴着欣然臥牀的媽媽,節假日欣然就帶着媽媽去做康復,也好讓婆婆緩解一下。漸漸的,欣然變得獨立有擔當起來,欣然媽媽也一天天的在好轉,從能夠藉助外力行走到現在能做簡單的家務。

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欣然媽媽能獨立行走的那一天,一家人抱在一起,喜極而泣。欣然悄悄的看着這個在危難時刻陪伴了他們近一年的老人,心裡默默發誓:今後,我李欣然,有兩個親媽媽了。

05

80、90後雙獨子女較多,現在的他們也正是上有老下有小的“承上啓下”階段,壓力不可謂不大。網上曾經有句話是形容搬磚人的,同樣也適用於欣然這類人羣:我搬起磚頭就沒法抱你,我放下磚頭就不能養你。

雙獨子女面臨着爲四位老人養老,開放二胎後,有的人要供養兩個孩子,在這種422的模式下,除了常規的養老院還開啓了很多新型的養老模式:以房養老、抱團養老……

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當然,在經濟能力許可的情況下,可以請專業的陪護。喪偶或離異的老人,兒女還可鼓勵他們再婚,畢竟伴侶帶給對方的陪伴與照顧是兒女無法替代。

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像欣然這種有幸遇到願意伸出援手的好婆婆或好岳母的人,也許並不多,所以這種家庭內“互助式”養老模式恐怕不會成爲主流。

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想要過上理想的人生,需要很努力的生活才行。畢竟沒有誰的幸福是從天上掉下來的,你想要的任何一點美好,都得踮腳去摘。你付出了什麼,得到的就會是什麼。根本沒有那條“更好的路”,只有一條路,就是你選擇的那條路。關鍵是,你要勇敢地走上去,而且要堅持走下去。

希望陽光很暖,微風不燥,時光不老,你我都好,不必預支明天的煩惱。

高血壓患者爲什麼舒張壓一定要保持在60mmHg以上?

高血壓患者爲什麼舒張壓一定要保持在60mmHg以上?

衆所周知,我們的血壓正常維持在140/90mmHg以下,但不少人卻不知道下限在哪裡,下限要求在90/60mmHg以上。

許多老年高血壓患者,高壓很高,低壓很低,治療起來很困難,這種高血壓醫學上稱之爲單純收縮期高血壓,當你用藥把高壓降到正常時,低壓卻更低了,甚至低於60mmHg,這種情況,我們只能犧牲高壓了,讓收縮壓高一些,確保低壓不能低於60mmHg。那是爲什麼呢?

因爲,我們的重要器官,都要在有一定的壓力下保證器官正常供血,由於供應心臟的冠狀動脈血管行走於心肌表層,我們的心臟收縮時,對血管有一定的擠壓,這時冠脈就很難供血,只有當心髒舒張時,冠脈才能得到足夠的血流。如果此時舒張壓低於60mmHg,就會導致冠脈供血不足,嚴重時會導致心絞痛發作。學醫的朋友都知道,嚴重的主動脈瓣關閉不全的患者,由於舒張期血壓很低,經常會有心絞痛的症狀出現。

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公立醫院高質量發展持續走深走實

公立醫院高質量發展持續走深走實

2021年6月,國務院辦公廳發佈《關於推動公立醫院高質量發展的意見》,標誌着公立醫院進入了高質量發展的新階段。在至今的兩年多時間裡,各地各醫院積極探索高質量發展的實踐路徑,推動公立醫院高質量發展工作不斷走深走實。9月14日在四川省成都市召開的全國公立醫院高質量發展現場會對下一階段工作提出要求、作出部署。聚焦當下,展望未來,各方都鉚足了勁,以奮鬥者的姿態迎接機遇與挑戰,共同開創推動高質量發展的新局面。

抓住關鍵 科學探路

記者採訪發現,對公立醫院發展,大家有一個共識:經過多年努力,我國在深化公立醫院改革、推動高質量發展上的一系列具體思路、政策和措施已基本成型,關鍵在落實。在積極探索高質量發展的有效實踐路徑上,公立醫院堅持以患者爲中心和以問題導向,抓主要矛盾和矛盾的主要方面,蹄疾步穩向前行。

以四川省爲例,2022年,四川省外就醫三級醫院患者佔3.3%,是全國患者流出最少的8個省份之一。成績的背後是一盤全局統籌的大棋。該省衛生健康委主任徐斌介紹,四川加快“高峰高原高地”建設,獲批國家口腔醫學中心和5個國家區域醫療中心建設項目,規劃設置3個省醫學中心和50個省區域醫療中心,國家、省、市(縣)級臨牀重點專科分別達到118個、151個、715個。

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放眼全國,無論是體系建設還是點上深耕,都有了看得見的變化。會議指出,截至2022年年底,全國87.7%的縣醫院服務能力達到二級及以上醫院水平,國家醫學中心和區域醫療中心工作初具成效。目前,我國已設置13個類別國家醫學中心和兒童類別國家區域醫療中心,着力解決影響人民健康的長期性、全局性醫學問題;125個國家區域醫療中心建設項目聚焦解決跨省異地就醫問題;100個省級區域醫療中心建設項目,推動省域地市的重點疾病診療水平與省會城市差距逐步縮小。

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在臨牀專科能力方面,“國家級重點專科往前帶、省級重點專科均衡建、縣級重點專科有序跟”工作格局初步形成。會議公佈,“十四五”以來,我國累計設立國家級重點專科項目962個、省級重點專科項目3787個、市(縣)級重點專科項目1.11萬個,累計開展新技術新項目7.64萬項,申請專利4.17萬餘項,2017—2021年三級綜合醫院絕大多數病種和手術平均住院日呈下降趨勢。

在科技創新方面,會議介紹,目前,我國已建成50個國家臨牀醫學研究中心,建立覆蓋2000多家醫療機構的協同創新網絡,建設103個國家衛生健康委重點實驗室。部分高水平醫院深化醫教研產用協同攻關,積極探索建立科研成果轉化應用平臺,將科研成果服務臨牀和疾病防控一線,科技成果轉化收入逐年增加。四川大學華西醫院院長李爲民介紹,華西醫院打造了23萬餘平方米的獨立科研平臺,構建了超6000人規模的專兼職科研隊伍,專職博士後達850人,制定華西科技成果轉移轉化九條激勵政策。

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黨的全面領導不斷加強,公立醫院發展政治優勢和組織優勢更加彰顯。會議介紹,2022年,9771家公立醫院執行和落實黨委領導下的院長負責制。公立醫院薪酬制度改革從試點到全面推開,2796家公立醫院實行院長年薪制,衛生專業技術人員職稱制度改革不斷深化,引導醫生迴歸臨牀的作用正在顯現。

靠前站位 主動作爲

當前,我國在促進優質醫療資源擴容和區域均衡佈局方面的任務仍然艱鉅。會議提示,連續多年的全國公立醫院績效考覈成績顯示,排名靠前的三級公立醫院主要集中在直轄市和東部省份;縣醫院整體醫療服務能力水平也呈現東中西部地區遞減態勢;全國三級醫院主要分佈在城市,仍有137個縣沒有二級甲等醫院;部分省份跨省就醫的住院患者比例超過10%,高於全國5.5%的平均水平。

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公立醫院高質量發展需要量的積累,更需要質的提升。2021年我國衛生健康事業發展統計公報顯示,全國公立醫院數已超過1.1萬家,每千人口醫療衛生機構牀位數超過6.7張。公立醫院已經到了從“量的積累”轉向“質的提升”的關鍵期。自2013年以來,我國醫藥衛生體制改革各項工作全面推進,取得了明顯成效,但仍有一些新舊問題交織疊加、亟待解決。

會議提示,與公立醫院公益性密切相關的醫療服務價格、醫保支付、人事薪酬等重點領域改革亟待進一步深化,醫藥、醫保、醫療協同發展和治理的制度機制有待進一步加強。比如,一些地方取消藥品、耗材加成後,醫療服務價格改革和補償機制不到位。2021年全國公立醫院醫療服務收入佔醫療收入的29.1%,僅比2018年的28.9%增加了0.2個百分點。

當下,人民對美好生活的嚮往已經從“有沒有”轉向“好不好”,期盼有更高水平的醫療衛生服務。公立醫院需要進一步靠前站位、主動作爲,進一步增強與經濟社會發展、人民羣衆需求的一致性。當前和未來一段時期,公立醫院高質量發展該如何發力?

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規劃佈局在前,引導優質醫療資源定向流動。會議指出,要抓住未來一段時間全面推動公立醫院高質量發展的機遇,着重解決優質醫療資源發展不平衡不充分的問題。如主動適應人口老齡化,積極迴應人民羣衆看病新期盼,強化區域衛生規劃和醫療機構設置規劃在資源配置方面的規範作用。

能力建設要擺在更爲突出的位置。會議認爲,要以滿足重大疾病臨牀需求爲導向加強臨牀專科建設,以專科發展帶動診療能力和水平提升。各地要在全面分析本地疾病譜的基礎上,按照“抓重點、補短板、強弱項”的建設思路,實施好臨牀重點專科“百千萬工程”,完善臨牀專科能力建設各項支持政策和制度,探索建立穩定的投入機制。

推動高質量發展不能捨本逐末,而要從基礎抓起。會議特別提出,要加強科學管理,確保公立醫院始終堅持公益性;從完善制度要求、健全質控組織、優化工作機制、強化結果應用等方面發力,圍繞18項醫療質量安全核心制度,狠抓落實;全面梳理工作落實中的漏洞和薄弱環節,對一些長期沒有落實的要求、存在的隱患,認真研究癥結所在,仔細分析問題成因,有針對性地開展工作。

“三醫”協同發展和治理仍然是重要任務之一。如加強與醫保部門溝通協調,大力推動落實價格動態調整機制,優先將技術勞務價值佔比高的項目納入調價範圍,確保公立醫院收支平衡、持續發展。

試點能否邁開步子、蹚出路子,直接關係到改革成效,公立醫院高質量發展試點被寄予厚望。會議提出,試點醫院及所在省份要爭當高質量發展表率。公立醫院高質量發展的核心是人的問題,目標是提供高質量的醫療服務。其中,4個60%(四級手術佔比、技術服務收入佔醫療收入的比例、人員支出佔業務支出的比例、人員薪酬中固定部分佔比均達到60%左右)聚焦解決人的問題,病例組合指數(CMI值)是體現疑難複雜病症診療能力的重要標準,這5項指標從不同方面精準反映了轉變公立醫院發展方式、運行模式和資源配置的要求,引導公立醫院通過發展方式從規模擴張轉向提質增效、運行模式從粗放管理轉向精細化管理、資源配置從注重物質要素轉向更加註重人才技術要素“三個轉變”,實現醫療效率、服務質量和人員積極性“三個提高”。

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文:健康報首席記者 姚常房

編 輯:楊真宇

校對: 於夢非

審覈:徐秉楠 陳飛

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和意外離世的哥哥做完缺席了數十年的告別,我和女兒終於輕鬆了

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本篇作者 | 涵香

本篇編輯 | 董小姐

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插圖來源 | Mark Adams

當值編輯 | 玄鶴

陪伴鬱友康復,一直是鬱金香的心願。鬱金香陪伴者自2020年七夕節上線以來,備受鬱友好評。50餘名鬱金香陪伴者,用他們滿滿的愛意和專業知識,陪伴數千名鬱友走過了春夏秋冬。

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現開設鬱金香陪伴者專欄,鬱金香的陪伴者們,將用文字書寫他們的陪伴故事,有溫情、有感動、有哲思,讓我們在這裡,和一個個鮮活的生命相遇….

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前言:

剛剛結束一次和媽媽的陪伴,對於女兒的康復,她有信心有力量的樣子,還似乎在我的眼前………

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她是看到公衆號的一篇文章找我做輔導的。

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點擊回顧該文:

這篇文章喚醒了她的一段記憶,她以爲“過去了”的沉痛往事:在她年幼時,她10幾歲的哥哥曾經因意外墜樓離開,而現在,她內心深處對這一段經歷的恐懼,已經嚴重影響到了女兒的身心健康。

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我用小物件引導她跟哥哥告別哀傷,她從恐懼緊張變成了輕鬆。

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她已經答應我寫下這個改變的過程,經我修改後投稿平臺,她說,“我願意分享自己的經歷,我希望能幫助到更多的人!”

是的,這就是初心,助人助己。

第二天,我收到了她的文字,感恩她的勇敢,她的敞開,她的付出。

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幾天前,我在公衆號看到了涵香老師寫的一篇文章,講述的是一位媽媽在自己12歲那年目睹了自己母親去世的過程,沒想到多年後的一天,患抑鬱症的女兒發短信給媽媽揚言要自殺,日子竟然和母親去世的日子是同一天。

孩子在體驗着媽媽當年的痛苦,這就是代際創傷。

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看完這個故事後,我被深深的震撼了,久久不能平靜。

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因爲,我想起了我的女兒。

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在她很小的時候,她就會莫名其妙的陷入無由來的恐懼中,有時候看着窗外就喊,說外面有可怕的東西:“我很害怕,外面有動物”,可是,當時,她才2歲啊!

到小學五六年級了,女兒還不敢一個人睡,常常覺得恐懼,跑到我們的房間裡來,嘴裡喊着“媽媽,我怕,我怕………”

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那時的我,並不知道女兒爲什麼會這樣,只覺得心裡很煩,我不理解女兒爲什麼這麼恐懼:別人家的孩子都不怕,怎麼偏偏你這麼害怕?

現在我知道了,當時我的做法對女兒來說,也是一種傷害。

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這段時間,我學了一些心理學,也覺察到自己內心常常帶有莫名的恐懼,但我不知道原因何在。

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看了涵香老師的文章後,就好像內心深處的回憶被喚醒,我腦海中慢慢浮現出我在童年時遭遇的創傷,而這個創傷,會不會就是造成我和女兒現在感到恐懼焦慮的根源呢?

我馬上跟涵香老師約了一個時間,我很急切的希望她能夠解開我心中的這個謎底。

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在我小時候,大概10多歲的樣子,我的哥哥患上了一種很難治的病,那是幼小的我,第一次直面生命的殘酷,我非常焦慮和恐懼,不知該如何面對,常常難過流淚,感到無助無望。

而當時,因爲爸爸媽媽都忙於照顧哥哥,所以,他們也看不到我內心的感受,也就根本無人去幫助我理解和釋放這種感覺,於是那種恐懼和無助的感覺,就這樣留在了我的身體裡。

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後來,在我讀初一時,很不幸,哥哥因意外從樓上摔下來死了。當時這件事的發生,讓我的內心的恐懼感來到了一個頂峰,而大人們依舊沒有注意到我內心的感受,並且當時因爲考慮我的年紀還小,還有意讓我避開了這些事情,甚至於,連哥哥的葬禮,我都沒有去參加。

我始終,沒有和哥哥進行過正式的告別。

如今,這麼多年過去了,我從來沒有和任何人談過這件事,我覺得似乎這件事已經翻篇了。

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但其實,每一次,當我的腦海中想起哥哥時,我都是在有意識地壓抑自己的思想和情感,壓抑自己的恐懼和不安,壓抑自己當時沒能和哥哥做告別的遺憾和愧疚,我的內心,一直在抗拒去面對。

直到這天,涵香老師幫我做了小物件療愈。

當我看到代表哥哥的小物件從直立的活人慢慢地倒下時,涵香老師輕輕在我耳邊說:“哥哥就要離開這個世界了”。

我頓時淚流滿面,雙手合十,情不自禁地喊出來:“哥哥,再見!你在天堂裡要幸福!”

是的,我欠哥哥一聲道別!

那天,我沒有去送他,這始終是我心中的一個遺憾。

後來,在涵香老師的引導下,我跟哥哥傾訴了自己這麼多年來一直壓在心中的話:

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“哥哥,我知道你當時處在病痛中非常痛苦,可是那個時候的我年齡太小,對不起,請你原諒我沒有能夠去幫助你,我看着你受苦,我很焦慮,我很痛苦,對不起。”

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我繼續對自己說:

“在當時的醫療條件下,這樣的病是很難治的,哥哥的離去,對他來說也許是最好的選擇。我應該去臣服這件事情,我應該去接納這個結果,而不是去抗拒它。現在,這個女孩長大了,她終於有力量去面對這件事。”

後來老師又問我:哥哥在你心目中是什麼樣的一個角色?

我眼前出現了一棵參天大樹,是的,哥哥就像是一棵樹,他能讓我依靠,併爲我遮風擋雨。我打開雙手,緊緊地抱着這個大樹,感受着哥哥給我的力量。老師引導我繼續深入觀想,我看到我們一家三口在大樹下開心地奔跑,玩耍,乘涼………

在這個溫馨的感覺中,我結束了這次療愈。

我感覺到自己已然打開了心扉,把心中那個大石頭放了下來,當我勇敢地去面對自己曾經的創傷後,我心中有了一種從未有過的輕鬆。

謝謝涵香老師幫我看到自己的內心,幫我去療愈它,感謝!感恩!

我們的創傷,需要被面對、療愈和轉化  在心理學領域,我們經常談論創傷。而且我們絕大多數人,都曾遭受過不同程度的創傷。比如,童年時期被忽視、貶低、冤枉等;更嚴重的還有:被虐待、性侵、拋棄……有些創傷,我們可以自行修復。就像很多父母通過養育下一代,陪伴孩子共同成長,以此療愈自己。

但有一些嚴重的創傷,當我們沒有能力修復時,就有可能像基因一樣,傳遞給下一代,下下一代,形成強迫性重複。

這樣一種影響深遠、極具破壞性的心理現象,我們稱之爲「代際創傷」,也就是傳說中的「命運的輪迴」。

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比如:父母離婚,子女也離婚;父親外遇,兒子也外遇;母親墮胎,女兒也墮胎……

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孩子抑鬱,往往不是單方面的原因,往往是多因一果:生理因素、社會因素、家庭因素和個人性格特質互相作用,其中更可能有代際創傷的作用。

人的情緒分爲四種:一般性情緒,它往往來自於我們的信念價值觀;創傷性情緒,跟我們的成長經歷有關;深層恐懼,來自於身體區;系統情緒,來自於家族系統裡的能量擾動。

顯然,這個案例中,這位媽媽和女兒的那種“莫名其妙的恐懼情緒”跟媽媽離去的哥哥有關,這是重大創傷事件,更是一種系統情緒,還有一種未完成情結的事件:在她和哥哥之間,一直缺一個哀傷的告別。

創傷必須被面對、療愈和轉化,我們需要“穿越”傷痛,而不是“跨越”,或者視而不見。未經療愈的創傷會以不一樣的方式儲存在我們的潛意識裡,我們的身體裡。

爲什麼?因爲所有我們不療愈的,都會給我們的孩子;所有我們不敢面對的,孩子都會幫我們面對,這就是代際創傷。

榮格曾經說過:凡不被你覺察的,便決定了你的命運!

海靈格說:創傷會遺傳六代人。

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能夠正確地察覺、識別、擺脫這類創傷,對我們每個人今後命運的走向,尤爲重要。

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注意10大錯誤姿勢!小心追劇追到椎間盤突出

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你是否到了休息時間就瘋狂追劇,不間斷的一集再一集?錯誤的追劇習慣除了會讓你的肩頸緊繃痠痛,脊椎、骨盆也會受到很多影響喔!物理治療師Flyna飛娜統整10大常見的錯誤姿勢,來看看你中了幾個吧!

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不管是追劇、滑手機或看電視,影片中10個動作皆是生活中常見的錯誤姿勢,物理治療師Flyna飛娜表示,有千奇百怪的姿勢次自然反應,因爲身體在不正確的姿勢下會持續自我調整,但如果一直沒有找到正確姿勢會讓全身痠痛不已,另外,錯誤的姿勢不僅會讓身體各部位承受過大的壓力,還會造成椎間盤突出、骨刺、骨盆歪斜及脊椎側彎。

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物理治療師Flyna飛娜表示,不管在哪裡追劇,記得四句箴言:屁股坐到底、腰部有支撐、脊椎一條線及每30分鐘起身動一動,就可以每天快樂的追劇囉!

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流感趨勢如何?中疾控:多地區已出現拐點

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針對公衆關心的流感防治熱點問題,中國疾控中心今日發文指出,此次流感活動水平在2023年2月初開始升高,2月底後上升趨勢明顯,到3月中旬已經進入高峰期。雖然目前整體仍處於高位,但也監測到有幾個省份流感活動高峰已經出現拐點,開始下降。

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較往年約晚2個月進入流感流行季

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流感一般在冬季流行,爲什麼剛過去的冬季沒有流感流行,最近反而出現流感流行了?

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“今年較往年約晚2個月進入流感流行季,本次流行的流感病毒以甲型H1N1亞型流感病毒爲主,其次爲甲型H3N2亞型流感病毒。”中國疾控中心病毒病所國家流感中心主任王大燕介紹,流感病毒可造成每年的季節性流行和不定期的全球流感大流行,雖然流感病毒的型別和亞型衆多,但在人羣中能夠導致季節性流行的就是甲型H1N1、H3N2亞型和乙型流感病毒。

爲什麼晚於往年?王大燕分析,從病毒流行角度來看,既往我國秋冬季流感流行季一般從11月底左右開始,次年1月達到高峰,持續到3月左右。2022年12月至2023年1月,恰逢新冠病毒在流行,防控新冠的措施同時對季節性流感防控也非常有效,使得流感等其他呼吸道病毒流行受到一定程度壓制。同時,由於大多數人羣感染新冠病毒後會自覺的居家、錯峰上班或停工,大部分中小學校和托幼機構放假,減少了人羣聚集和病毒傳播風險,導致2022年底流感活動水平較低,未出現流感季節性流行。

從自身免疫角度來看,近3年甲型H1N1亞型流感病毒未在我國流行,甲型H3N2亞型和乙型流感未造成全國範圍的高水平流行。公衆普遍降低了對流感的防控意識,流感疫苗接種率較低,導致人羣,尤其是兒童,對甲型H1N1流感病毒的預存免疫力降低。2023年初對新冠病毒感染實行“乙類乙管”後,國際國內人員流動、社會活動常態化,以甲型H1N1亞型爲主的流感活動造成了我國春季流感高峰,在2023年2月底,流感活動快速上升,與既往正常流感季相比滯後約2個月。

“季節性流感也並不是只在秋冬季、冬春季流行,我國南方省份在夏季往往也會出現一個夏季流感高峰,一般在6—7月期間達到高峰。”王大燕補充說。

流感高風險人羣不僅是兒童

感覺最近身邊的孩子得流感的特別多,流感病毒主要感染兒童嗎?

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王大燕介紹,據世界衛生組織估計,季節性流感在全球每年可導致300萬~500萬的重症和29萬~65萬呼吸道疾病相關死亡。兒童流感罹患率約爲20%~30%,在高流行季節,兒童流感年感染率可高達50%左右,高於成人。5歲以下特別是2歲以下的兒童是流感病毒的高風險人羣。

“流感的高風險人羣不僅僅是兒童,也包括60歲以上的老人、慢性病患者、孕婦等。”王大燕表示,從實際感染情況來看,2022年12月份的新冠疫情期間,成年組佔比最高,而流感流行高峰期15歲以下年齡組的病例數顯著高於其他年齡組,且流感造成的聚集性疫情也主要分佈在學校和幼托機構。

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想長壽蛋白質需吃好!建議中老年人多吃6樣,補充優質蛋白質

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人的軀體會隨著年紀的增加而逐步老化,其代謝能力會逐步減低,各種功能會逐步退化。要想維持一個好的身材,就必須注意吃得好,吃得好,吃得好。而在中老年人羣中,蛋白質作爲一種必須的營養素,對他們的身體健康和壽命起着非常關鍵的作用。

一、中老年人營養不良對健康的影響

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蛋白是機體必需的物質,在中老年人羣中起着非常關鍵的作用。由於蛋白質的不足,會引起機體功能下降,免疫力下降,肌肉萎縮,骨質疏鬆,以及罹患慢性病的危險增大。另外,由於蛋白的缺失,也會對中老年人羣的認知能力及情感狀態造成一定的影響,從而引起失眠、抑鬱等症狀。

二、多吃六種食物,多攝取高質量的蛋白

1、蛋類

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雞蛋含有12%以上的高質量蛋白,同時還含有蛋氨酸、賴氨酸等人體必須的氨基酸。煮蛋的方式也有很多種,有水煮的,有蒸的,也有煎的,都很容易吃。一天吃1-2個蛋就能補充身體所需要的蛋白。

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2、燕麥粥,燕麥

燕麥片是一種粗糧,其中的蛋白質佔到了11%左右,同時還含有大量的植物纖維和維生素 B。燕麥也很容易製作,你可以用它來做,也可以用它來做。適當吃點燕麥片能起到降低膽固醇、控制血糖的作用。

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3、乳製品

牛奶是一種高質量的食品,它的蛋白水平大約在3%左右,並且還包含了大量的維他命 D和鈣。其製作工藝簡便、快速,既可熱飲,又可製作成優酪乳、奶昔等飲料。對於身體所需要的蛋白和鈣,一天喝1-2杯就足夠了。

4、牛排

牛肉是一種高質量的食品,它所含的蛋白大約佔總蛋白的20%左右,同時還含有大量的維生素B12和鐵。牛肉的烹調方法有很多種,比如烤,煮,炒等,也可以與其它的蔬菜一起食用。適當吃點牛肉還能增強體力,增強免疫力。

5、要想血管通透健康,每天補充它由於年紀的不斷增長,我們身體的各項器官功能都是在走下坡路,其中最爲突出以及需要極其重視的便是血管,血管是人體最重要的器官,幾乎分佈人體的所有器官和組織,面積最大,分佈最廣,功能最複雜,同時出現問題也是最危險的,倘若此時再加上不良的生活習慣和油膩的飲食方式,則會加速造成血管問題發生直接影響壽命長短,這時候我們需要每天補充輔寧通肽來保養,輔寧通肽中富含珍貴的銀杏和地龍蛋白,這兩種物質都被老中醫親切稱爲“血管守護神”,每天補充可以防止血管衰老,消除血管壁內長期沉積的垃圾,降低血液黏稠度,減少血栓發生的概率。增加血管通透率和彈性從而降低血管壓力和脂肪含量,調節血脂水平。長期補充輔寧通肽還可以改善因年紀增大而出現的血壓高,血糖高、血脂高以及各類血管問題。可改善經常出現的頭暈手麻、心悸心慌、乏力氣短等表現,降低血管問題發生概率,延緩血管老化,防止意外發生,安度中老年生活,兒女也能少操心,同時生活飲食一定要清淡少量,不可整日大魚大肉,每天補充一定量的新鮮時蔬和低糖水果,補充足夠的膳食纖維。

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6、松茸

松子是一種很好吃很有營養的水果,既可以當小吃食用,也可以用來做菜和甜點。松子是一種很好的食物,裡面富含蛋白質、多種維生素和礦物質。此外,對於中老年人來說,也可以多吃雞肉、鴨肉、羊肉等含有豐富蛋白質的肉食。不過,如果吃得太多,可能會引起人體內膽固醇、脂肪含量的升高,所以,我們推薦中老年人適當吃一些。因此,在中老年人羣中,蛋白作爲一種必須的營養素,其含量和含量都很高。以期能使我國中老年人羣獲得充足的高質量的蛋白質,維持他們的體質,延長他們的壽命。

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中秋後,是養肺黃金期,常喝這碗湯,去秋燥,補氣血,清火潤肺!

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秋天一到,氣候就變得特別乾燥,尤其是過了中秋節後,天氣逐漸變得涼爽,北風頻頻吹來,空氣變得越來越乾燥,這個時候,很容易出現嗓子幹癢、咳嗽、口乾、脣乾,大便乾等上火的症狀,所以這段時間,大家要特別注意,除了要及時添加衣物,注意防凍保暖之外,還要經常給家人準備一些湯湯水水,用於補水防燥,老話也說:“秋季一碗湯,不用醫生幫”,由此可見,秋季是養肺的最佳時機。

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那麼秋季喝什麼湯好呢?有人喝水果湯,有人喝蔬菜湯,這些都是不錯的選擇,今天我給大家介紹豬肺湯。在我國,歷來有以形補型的說法,就是吃什麼補什麼,那麼秋季吃豬肺一定有利於補肺。從功效上來看,豬肺確實是營養非常全面的食材,它含有豐富的鈣、鐵、磷、鋅、硒、鉀等微量元素,還含有豐富的蛋白質和膽固醇,維生素A的含量超過了其他肉類,我們食用豬肺,能夠有效地給身體補充營養,還有止咳潤肺,補益氣血,清火祛燥等好處。

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豬肺怎麼做好吃呢?當然的煲湯好喝了,別看它不起眼,用它煲出來的湯,可鮮美了,而且價格特別便宜,一個豬肺只要2塊錢哦,我今天用它搭配2塊錢冬瓜一起煲湯,出鍋居然比肉骨頭冬瓜湯好喝多了,操作步驟分享給大家。

菜名:【豬肺冬瓜湯】

主要食材:豬肺1個,冬瓜2塊錢。

調味料:食鹽1勺,香蔥1大把,老薑1塊,料酒半包。

操作時長:一個小時左右。

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操作步驟:

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第一步,處理豬肺。豬肺買回家後,在自來水龍頭上灌滿水,然後再浸泡一會,泡出裡面的血水,再用雙手拍打豬肺,撕去外面的那層薄膜。

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第二步,剪成碎片。接着,剪開裡面的肺管,再次用自來水抓洗幾遍,洗出裡面的泡沫和血水,再剪成小塊。

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第三步,豬肺焯水。把豬肺塊放入鍋中,加入清水,一個蔥結,2片老薑,2勺料酒,蓋上蓋子大火燒開。看着滿滿一大鍋豬肺,煮熟後會縮小很多。

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第四步,清洗乾淨。大火燒開後,會有很多浮沫,我們把最上面的撇掉,然後連湯帶水倒入水池中,再次抓洗乾淨,控幹水分。看只剩下這麼一點點了。

第五步,煮豬肺。接着,把豬肺放入鍋中,再次加入清水,蔥結,老薑,料酒和食鹽,大火燒開後,轉小火燜煮40分鐘。

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第六步,加入冬瓜。40分鐘後,能聞到從廚房溢出來的香味,然後再加入切好的冬瓜,大火燒開後,燜煮10分鐘,即可關火出鍋。把蔥結薑片夾出來不要,再加入蔥花點綴,美味即成。

第七步,成品圖。這樣煲出來的湯,湯汁清澈不油膩,豬肺軟糯鮮美,冬瓜也入味好吃,太鮮了,真正的價廉物美。

——《溫馨小提示》——

官術

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1,豬肺是不能生吃,如果生吃的話,會嚴重影響腸道消化障礙,造成脾胃受損,危害很大。

2、豬肺不可與杏仁同食。一旦同吃,會造成成食物中毒,出現噁心嘔吐的症狀。

3、豬肺必須處理乾淨,否則會影響到口感。另外,豬肺會吸附一些有害的物質,所以必須要清潔乾淨。

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豬肺冬瓜湯怎麼做最好吃?大家還有什麼好的方法推薦嗎?歡迎大家在評論區留言,和愛喜一起分享,廚藝有限,請多多指教。

本文由愛喜聊生活原創,歡迎關注,帶你一起長知識!

癌友奔波找健保牀 病人為符商保資格被迫轉院

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健保署盤查自費使用癌藥卻短期住院情形,意外掀開高價癌藥被健保丟包,商業保險制度不合時宜等問題。記者葉信菉/攝影

健保署近期要求各醫院,不得讓使用標靶藥物等口服癌症新藥病人使用健保病房,癌友無法符合商業保單「要住院才能理賠」要求,被迫中斷治療。此事在癌症病友圈炸鍋,病友紛出面表示,自己遇到無法申請商保理賠或是理賠打折,且部分醫院早有風聲,因各醫院標準不一,導致病友被迫轉院。

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乳癌病友張小姐表示,自己已完成近半標靶療程,因不符健保用藥資格、須自費用藥,每次住院都要繳近五萬元治療費用,因住在「健保病房」,能向商業保險申請理賠。三月初她住院治療,醫師告訴她,「這是最後一次」,因應醫院政策,以後使用標靶藥物的癌友,被歸類爲「非必要住院」,只能選擇自費病房。

沒了「健保病房住院事實」,張小姐申請商保理賠時受阻,上週纔剛出院,近五萬治療費,商保僅願支付百分之六十五。院方說她屬於「非必要住院」;個管師也說,臺大、北榮等國內頂尖醫學中心,連化療都要自費住院,除非嚴重到需要輸血,或化療藥物要打二、三天以上,才能算是「必要住院」。

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「我的救命藥,爲何被認定是非必要治療?」張小姐激動表示,自己是三陽性乳癌,轉移風險極高,且病友陷入經濟困境才須商保給付,保險業者擔心有人濫用訂下支付限制,但「我們是依醫囑治療,真的很需要藥物救命。」

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張小姐是乳癌病友「花漾女孩GOGOGO」社羣成員,羣內已經炸鍋。有癌友表示,自己不論健保住院、自費住院都被認定是非必要住院而拒賠;也有病人上訴到金融消費評議中心,打半年官司卻敗訴;有人說,根本問題出在商業保險的理賠方式。甚至有病友直言,現況若不改變,是逼病友走上街頭抗議。

癌友小倩表示,自己住健保病房,保險公司仍以「非必要治療」拒絕理賠,她已被拒絕支付五、六次,每月支付廿多萬標靶藥,也擔心下次治療是否還有健保牀可住。當初保險就是爲重大疾病時能獲保障,但保險公司擁有「否決權」,形同握有病友生殺大權,保險公司不賠,你連用藥機會都沒有。

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在西方婦科醫生間流傳着這樣一句話:如果“癌症”是英語語言中最爲可怕的單詞之一,那麼,對大部分女性而言,“卵巢癌”則是它前面最糟糕的定語。

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這句話點出了卵巢癌的可怕,實際上,冰冷的數字也印證了這一現實。根據國家癌症中心發佈的統計數據顯示,卵巢癌是女性常見且死亡率最高的惡性腫瘤之一,由於早期臨牀症狀不典型、缺乏特異性,難以被及時發現,大多數患者確診時已是晚期。相較於其他婦科惡性腫瘤,晚期卵巢癌患者5年生存率低,僅爲29%,被稱爲“死亡率最高婦癌”。

因此,對於全球婦科腫瘤醫生而言,卵巢癌是他們面對的所有婦科疾病惡性腫瘤中最大的挑戰,如何有效提升卵巢癌患者的5年生存率以及生活質量也是當前社會關注的熱點話題。

今天,39健康網請來了中國醫學科學院北京協和醫院婦產科主任醫師潘凌亞教授,就卵巢癌的相關話題進行科學詳細的解答。

70%卵巢癌患者確診時已是晚期

亟需針對高危人羣進行篩查

從全球範圍來看,卵巢癌發病人數位列女性生殖系統腫瘤在第三位,全球每年新發患者人數約爲23萬,死亡人數約爲14萬。通常,在發病時超過70%的患者都已處於3-4期,發現越晚,預後越差。

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卵巢深居於女性盆腔之中,早期症狀非常不典型,只有當腫瘤慢慢從深部侵襲,轉移到腹腔其它部位纔會有出現一些典型症狀,包括盆腔包塊、大量的腹水、腹脹,以及惡液質消瘦等。

“目前,對於卵巢癌的篩查在全球範圍內仍沒有有效的策略,特別對於一般人羣的篩查,在英國和美國對近30萬人,歷經11年的篩查監測,對卵巢癌的陽性預測值僅爲10.8%,未能降低疾病的死亡率。”潘凌亞教授介紹,卵巢癌主要分爲1型和2型。目前看,對於1型卵巢癌的早期病例可以篩查,2型卵巢癌發病隱匿,惡性程度高,常規的篩查手段對這一類型的效果較差。這也要求我們對卵巢癌高危人羣進行密切關注。

所謂高危人羣是指,具有遺傳性卵巢癌家族史的家族成員。相關臨牀調查研究顯示,卵巢癌在普通人羣中的發生率很低爲1.5%,但是,具有BRCA基因突變的人羣,卵巢癌的發生率可高達16%-60%。

因此,對於具有BRCA基因突變的卵巢癌患者的一級親屬需要加強預防。“應該對這樣患者的一級親屬進行遺傳學諮詢,對相應突變基因的位點進行檢測。如果爲突變基因的攜帶者,則需要進行預防干預,包括完成生育後的預防性雙側卵巢輸卵管切除術,以此降低卵巢癌發病風險。”潘凌亞教授說。

“去化療”呼聲不斷

患者治療方案怎麼選很關鍵

近年來,卵巢癌治療的規範化程度越來越高。在過去30年,卵巢癌的治療原則是在致力於R0的腫瘤細胞減滅術的基礎上輔助鉑類爲主。

在早期臨牀由於缺少處理化療併發症的藥物,使得患者“談化療色變”。晚期卵巢癌由於疾病反覆復發,患者不得不接受多線化療,化療藥物的副作用令患者望而生畏。於是,“去化療”的呼聲一直是此起彼伏。

對此,潘凌亞教授直言:“化療藥的作用不可替代。”她認爲,在現階段PARP抑制劑主要用於在患者完成了規範性的手術和化療後的維持治療,目的在於延緩腫瘤的復發。PARP抑制劑的維持治療爲卵巢癌患者提供了更多新選擇。公開資料也顯示,以奧拉帕利爲代表的PARP抑制劑被批准用於鉑敏感複發性的卵巢高級別漿液性癌的維持治療,與傳統治療方式相比,這一治療手段能夠顯著延緩卵巢癌患者無瘤生存期。

“PARP抑制劑類的靶向藥物目前還無法達到或取代對卵巢癌手術和化療的作用。”潘凌亞教授強調。

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這也意味着,“手術+化療+靶向治療”的全程管理模式對患者而言意義重大。

藥價降幅超過62%

醫保降價助力患者有藥可用

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有藥可用是一方面,有藥能用則是另一方面。

爲了更大程度的減輕患者疾病負擔,如今,原售價爲24790元/盒的卵巢癌靶向藥PARP抑制劑奧拉帕利已經被納入醫保。2020年1月1日,新版醫保目錄正式實施,患者每月僅需自費近5萬元的治療費用,藥價降幅達62%左右。

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“3月中旬,已經有鉑敏感復發患者以醫保價開出了這個藥,之前她用這個藥,如果是自費,一個月需花費約49580元。而醫保落地之後,她一盒只需自費1419元。一個月開銷僅需2800元左右,所以,患者在拿了藥之後特別高興,我也爲她感到開心。”潘凌亞教授如是說。

此外,據潘凌亞教授透露,自4月1起,針對卵巢癌一線維持治療的患者,經中國婦女發展基金會的審覈通過,連續購買4盒還可以獲得2盒的援助贈藥,即自費兩個月,慈善援助一個月。

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如此,可以預見的是,隨着藥價的降低,卵巢癌有望與心血管、糖尿病、高血壓一樣成爲慢病,通過長期的治療,實現帶瘤生存。#清風計劃##健康科普排位賽##她健康計劃#

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中日友好醫院

中日友好醫院

溫馨提示

患者朋友及家屬:

您們好!

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近期疫情形勢嚴峻,爲落實北京市新冠肺炎防控要求,減少醫院內就診人員聚集,避免醫院內交叉感染,現就本階段我院門診及住院患者就診須知公告如下,請患者和陪同家屬積極配合,做好相關準備。

感謝您的理解、配合與支持!

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中日友好醫院

2021年8月4日

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來院時請出示“綠色健康碼”

爲節省在醫院門口掃碼流調的時間,建議您在來院前提前掃碼填寫您的基本信息,就診當日填寫流調具體內容。

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具體操作步驟:

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打開微信,選擇“掃一掃”,掃描下圖二維碼,識別後逐項填寫基本信息和流調錶(不能漏項),提交後界面顯示結果爲“健康寶+流調信息”雙綠色,即可按預約時間來院就診。流調信息當日有效,如就診多科無需重複填寫,再次掃碼即可調出流調信息。

魔法纪录

到訪中高風險地區

所在的城市自查方式

打開微信“掃一掃”下面的“通信行程卡”二維碼,如果查驗結果顯示14天內您到訪過的城市有帶*號的,例如:鄭州*,表示這個城市有中高風險地區。請您按照下文中的就診注意事項進行提前準備。。

門診注意事項

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爲了保證您的就診安全,在準備好 “綠色健康碼”的同時,請您注意以下事項:

1、在醫院入口處出示“綠色健康碼”,接受體溫檢測,體溫正常(<37.3℃)方可進入醫院。

2、體溫≥37.3℃的人員,請到發熱門診就診。

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3、來自境外、國內中高風險地區、國內報告本地新冠病毒感染者的地區(地市級)、或有相關人員接觸史的患者,請主動配合北京市疫情防控要求實行隔離、核酸檢測等防控管理,暫緩來院。

4、21天內本人、陪同家屬及其他接觸者去過國內中、高風險地區(以國家發佈的信息爲準),如確需來院就診,請到發熱門診就診。

5、28天內本人、陪同家屬及其他接觸者從境外歸來或接觸過境外歸來人員的患者,如確需來院就診,請到發熱門診就診。

6、14天內本人、陪同家屬及其他接觸者去過國內報告本地新冠病毒感染者的地區(地市級)、但屬於低風險地區的,請持3日內核酸陰性結果方可入院就診;同時有乾咳、乏力、咽痛、鼻塞、流涕、腹瀉、嗅覺減退、味覺減退、結膜炎、肌痛等新冠相關症狀的,請到發熱門診就診。

7、未去過境外和國內報告本地新冠病毒感染者的地區(地市級),僅有乾咳、乏力、咽痛、鼻塞、流涕、嗅覺減退、味覺減退、結膜炎、肌痛等症狀,需持3日內核酸陰性結果方可就診。腹瀉請到開設腸道門診的醫院就診。

8、爲保障大家的健康,請各位患者及陪同家屬進入到醫院門診區域後,遵守醫院三級預檢分診的相關規定,配合各科室醫務人員再次掃碼出示流調結果以及測溫工作。

9、您前往醫院前,做好預約並熟悉醫院科室佈局和就醫流程,按照預約時段來院就診,可提高就醫效率,節省就診時間。

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10、保持手衛生,在醫院不扎堆,保持1米以上社交距離。

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11、已預約掛號但因不滿觀察期無法按時就診的患者,可通過原渠道退號。遇其他特殊情況,在疫情防控期間,醫院爲您協調後擇期退號。

12、中高風險地區的範圍鑑定以國家相關部門最新發布的信息爲準。

以上所述事宜,目的是最大限度降低醫院內交叉感染風險,敬請患者理解支持!

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住院注意事項

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1、有中高風險地區所在市、國內報告本地新冠病毒感染者的地區(地市級)旅居史、涉疫風險人員接觸史的非急診患者,暫緩收入院。

2、通知您住院時,請您配合再次完成流行病學調查,如實告知是否有涉疫地區旅居史、涉疫人員接觸史。

3、所有新入院患者及新入陪護人員均應提供有效的3日內核酸陰性證明(按取樣時間起算),初步排除新冠肺炎後才能收住院或進入病區。

4、非必需不探視、不陪護。確需陪護的,固定陪護人員1名。禁止家屬送餐和訂外賣送入院。鼓勵家屬通過視頻通話、電話等形式進行探視。

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5、住院患者在病情允許的前提下,請佩戴口罩,陪護人員請全程佩戴口罩,做好手衛生。請住院患者和陪護人員不要隨意出入其他病房、扎堆聊天,不要私自離開病房、病區。外出檢查應有專人陪同,檢查結束後及時回病房。住院期間不允許請假離開醫院。

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6、患者及陪護人員配合進行健康監測,出現發熱、乾咳、乏力、嗅覺和味覺減退、鼻塞、流涕、咽痛、結膜炎、肌痛、腹瀉等症狀,請第一時間告知醫護人員。

根據疫情變動及疫情防控的要求,醫院隨時會啓動疫情相關地區的流行病學調查並進行相關的隔離排查、核酸檢測等措施,請患者及陪護人員配合。

來源:中日醫院 微信公衆號

堅果雖好 還得警惕滋生黴菌!

堅果雖好 還得警惕滋生黴菌!

堅果是指具有堅硬外殼的木本類植物的籽粒,包括核桃、板栗、杏核、扁桃核、山核桃、開心果、香榧、夏威夷果、松子等。堅果富含蛋白質、不飽和脂肪酸等,是深受消費者喜愛的一類食品。但堅果在潮溼環境下,易吸收空氣中的水分,受黴菌污染。這可能會帶來什麼危害?食用和購買時應注意什麼?

什麼是黴菌?

黴菌是菌絲體比較發達且沒有較大子實體的部分真菌的俗稱,也叫“發黴的真菌”。黴菌種類繁多,現已發現的有超過45000種。食品表面長出的一些絨毛狀、絮狀或蛛網狀的菌落,就是黴菌。

黴菌污染可能會使食品品質降低,但並不是所有黴菌都是有害的。許多黴菌在發酵工業、生物醫藥等領域具有重要作用,如豆腐乳發酵(毛黴)、抗生素(青黴素、灰黃黴素)生產、植物生長激素(赤黴素)合成等。

堅果受黴菌污染有什麼風險?

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按照《食品安全國家標準 堅果與籽類食品》(GB 19300-2014),烘炒工藝加工的熟制堅果與籽類食品中黴菌不能超過25 CFU/g。如果檢出堅果黴菌超過標準限值,可能意味着其食用價值降低,甚至不能食用。

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黴菌污染的堅果是否會對人體健康造成危害,取決於黴菌是否代謝產生已知的、毒性明確的真菌毒素。如黃麴黴代謝產生黃麴黴毒素等,而黃麴黴毒素是強致癌物質之一,大量攝入時會引發急性中毒。

消費者如何防範黴菌污染危害?

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首先,細心選購堅果。建議消費者選擇正規場所,購買正規企業生產的產品,避免購買過期食品。儘量購買密封包裝的堅果,並選擇合適大小的包裝,按需購買。

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購買散裝堅果時,要注意堅果外形和果肉形態,挑選果實飽滿、顆粒均勻、無黴斑、無蟲蛀痕跡的堅果。

第二,合理儲存堅果。最好現吃現買,堅果開袋後應儘快食用。如果吃不完,應密封保存並置於陰涼乾燥處,避免受潮。

第三,不食用黴變堅果。食用之前,如發現堅果表面有絲狀、絨毛狀物質,或較爲明顯的黴斑,請不要食用。

咀嚼時,發現有苦味、黴味或辛辣味,儘快吐出來並及時漱口。

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陰雨連綿後一種高致死率疾病,元兇竟也能藏在冰箱封條裡…

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今年以來,颱風、暴雨頻發,甚至曾出現海葵、蘇拉、杜蘇芮“三臺共舞”的情況。近期隨着天氣轉涼,颱風暴雨似乎已經消失,但很多人不知道的是,在臺風和暴雨走後的30天內,一場健康危機可能纔剛剛開始……

颱風暴雨過後,有人竟被迫摘掉器官保命

颱風暴雨過後所帶來的可怕疾病,甚至被印度衛生專家稱爲是“流行病中的流行病”,被認爲是印度繼新冠之後的第二大恐怖流行病。

印度醫生用“海嘯”來形容這種疾病的病情,有人患病之後選擇切眼保命,可是摘了眼球還不算完,如果救治不及時,這種疾病甚至會捲土重來。在四肢甚至大腦復發,一旦復發幾乎無藥可救。如果患者本身就有基礎病,情況只會更糟,他們的死亡風險將大大增加。10天內如果不進行及時治療,死亡率可能達到90%!

這種疾病不僅出現在暴雨之後,即使是連綿陰雨天,也可能成爲其導火索。這種致死率奇高的疾病,竟然是由一種小小的真菌引起的。

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這是因爲,空氣溼度爲這些菌提供了生長的溫牀。

即使成为大人

平時這種菌的數量很少,在吸入肺部之後,我們的免疫細胞可以及時清除它,並不會致命。但是在連綿陰雨之後,這種菌的數量暴增,一旦濃濃吸入一口進入肺部之後,它就會在肺中定植,讓你的肺里長滿“蘑菇”,這還不算結束,它釋放的毒素則會在身體中到處遊走,如果遊走到眼球就必須立刻切除,如果不立刻進行外科手術摘除眼球,這種菌就可能會直接侵入大腦,出現腦死亡,身體也會變成這種致命菌的培養皿。

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所以無數這樣的患者不得不切除自己的患病部位,有的人是鼻子或者下顎骨,有的人需要切除兩側眼球,而有的人在切除之後仍然沒有阻擋這種菌的擴散,有50%的患者最終將會不治身亡。

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而引發印度大流行事件的,正是家中常見的毛黴菌,屬於黴菌家族的一員。而黴菌家族中有3萬多種,包括我們瞭解的黃麴黴菌、黑麴黴菌、青黴菌、毛黴菌等等,有些附着在傢俱上,有些附着在食物中,稍不注意就會進入人體,引發疾病。

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那麼,如何在家中清除這些可怕的黴菌呢?這幾個角落你一定要注意!

1

冰箱:冰箱封條

一般來說,冰箱封條邊沿是有褶皺的,有吸附能力,很容易藏污納垢,形成黴菌生長的“土壤”。冰箱不斷開合,冷熱交替的封條,極容易吸附水汽,爲黴菌帶來生長的水分。

小鳳Emma:

快看看你家的冰箱封條還好嗎?如果已經發黴,你可以試試下面兩種方案。

1、將牙膏塗抹在冰箱密封條上,靜置一分鐘後,用毛巾擦乾淨即可。

2、漂白液以1:99的比例與水進行混合後,將混合液塗抹到冰箱密封條上,就可以去除討厭的黴菌了。

2

儲藏室:沒封口的糧食

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一般情況下,糧食發黴都是因爲潮溼導致的。開袋的糧食一定要儲存在乾燥通風的環境。如果糧食已經出現黴變,這一袋最好都別吃了。

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小鳳Emma:

因爲黴變的糧食極可能含有黃麴黴素,黃麴黴毒素屬於一類致癌物,是目前在自然界中致癌性和毒性最高的物質之一。

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千萬不要只把黴變的部分扔掉,因爲黃麴黴菌的孢子可能已經遍佈糧食的各個角落了。

3

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餐桌:開袋很久的堅果

堅果也容易被黃麴黴菌污染。

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如果保存不當,很容易發生黴變,這樣的黴變堅果吃起來會有黴苦味,如果不小心吃到這種堅果,一定要吐掉並立刻漱口。

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颱風走後30天內,警惕猝死風險

很多人並不知道,和颱風相關的死亡人羣中,有三成以上的人,竟然不是死於颱風或暴雨本身,而是死於心臟猝死。

來自美國羅斯特大學的團隊針對心血管突發事件和颱風之間的相關性進行了研究,結果表明:受颱風強影響的8個區域,心肌梗死發病率增加了22%,30天內心肌梗死的死亡率增加31%。

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小鳳Emma:

也就是說,颱風帶來的心梗風險將會持續存在30天!而且,越是超強颱風,缺氧的情況就越常見。

SKIP‧BEAT!华丽的挑战

爲什麼颱風會和心梗扯上關係呢?

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颱風登陸前後的低氣壓,會導致身體出現缺氧的情況。身體爲了適應,會升高血壓,加快心率。這麼一套操作下來,對健康人的心臟都是巨大的挑戰,對心腦血管疾病的人羣來說就更危險了。

相信你也有過這種感覺,就算是普通的陰雨天,也總覺得頭暈腦脹,身體疲乏沒勁,睡不夠還喘不上氣,這其實也是輕微缺氧的表現。

用行走 触摸香格里拉之心

如何避免因爲缺氧導致的猝死危機呢?鳳凰大健康爲大家準備了一款油和一款代茶飲,颱風天出不了門,不妨在家做做菜、喝喝茶吧!

紅景天代茶飲

這款代茶飲由兩味藥材組成,其中的一味藥材被稱爲仙賜草,生長在氧氣最稀薄的青藏高原,被清代藏醫學家記錄在了《晶珠本草》專著當中,它就是紅景天。

紅景天具有非常強的抗缺氧作用,有些功效類似於人蔘,能夠提高人體的無氧閾值,降低心肌和腦組織的血乳酸值,從而提高氧的利用率,這樣就可以防止各臟器在低氧環境當中受到損傷。

第二味藥材就是麥冬,2022年發表在《中國循環》雜誌上的文章顯示,麥冬提取的麥冬皁苷D對大鼠的心肌細胞缺氧損傷具有保護作用。

因此,想要增強心肌的耐缺氧能力,兩味藥合用的代茶飲,剛好可以幫你解決!

紅景天麥冬茶

【材料】

麥冬9克,紅景天9克

【做法】

將藥材洗淨後泡水,代茶飲用即可。

【注意事項】

兩味藥材都是寒性藥材,體質虛寒,脾胃功能差的人儘量不要使用,普通人也不能長期服用。

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代茶飲不能替代藥物。

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體質偏寒的人,可以試試下面這款藥膳。

紅景天黃芪排骨煲

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【材料】

紅景天9克,黃芪30克,大棗10枚,陳皮5克,排骨300克

【做法】

1、排骨焯水備用,紅景天、黃芪、大棗、陳皮洗淨,加水浸泡2小時左右。

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2、然後將所有材料一併煲制2小時即可。

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【功效】

補氣養心、益氣養血的功效,適宜於冠心病的調補。

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除了代茶飲,還有一款油,在臺風天的時候一定要準備好,哈佛大學和美國FDA,都已經證實了這種油具有保護心臟的功效!

芥花籽油

在家做飯時候只要選對油,也能成爲颱風後以及季節變換時節保命的關鍵!哈佛大學最新的研究發現,吃對油就能降低心梗發生風險,但這種油並非橄欖油,而是芥花籽油。

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由於芥花籽油的好處有很多,美國食品及藥物監督管理局(FDA)甚至批准食品公司在使用芥花籽油的產品標籤上,印上有益心臟的聲明。

油常常被視作心血管的洪水猛獸,但是這種油卻能夠在不影響好膽固醇含量的前提下,有效降低血液中的壞膽固醇含量,它的功效全部來自於一種最近剛被證實的重要營養素,植物甾醇。

植物甾醇是一種天然存在於植物中的有機化合物,自然界中大約有300種的植物含有不同類型的植物甾醇,最常見的是大豆中的豆固醇以及香蕉中的菜油甾醇,植物甾醇的化學結構與膽固醇相似,所以它可以在體內和膽固醇競爭吸收路徑,從而起到降低血液總膽固醇的作用。因此多吃它就能夠起到輔助保護心臟的功效。

想要達到降低膽固醇的作用,植物甾醇的攝取量是一天2g,吃夠量就能降低5%-10%的血液膽固醇。

芥花籽油是不好買,我們也可以買下面這些富含植物甾醇的油,一樣能夠起到降低膽固醇的作用。

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新媒體主編:米久

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責編:毛

易起長大 | 運動量大就要多吃肉?別拿大人健身那一套坑了孩子!

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現在有一些家長認爲「運動的孩子應該更多的補充高質蛋白質,碳水攝入過多是不對的」。

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比如曾經有家長問我:我自己每天健身,配合高蛋白質、適量脂肪、低碳水化合物或完全不吃碳水化合物的飲食模式,感覺這樣的飲食更加適合運動的人,所以平時也會引導孩子多吃魚蝦肉類補充優質蛋白質少吃主食,這樣有沒有問題?

廣大家長注意了,這樣的做法是絕對不可取的 ❗

忽略主食不但影響生長髮育更會影響孩子的運動能力。其實成年人長期這樣飲食對健康也有極大危害,關於這點我們另開篇再談。

讓我來鄭重地告訴各位不能忽略主食的原因:

原因1

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主要能量來源

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碳水化合物是人體內最主要的能量來源。它是維持健康所需要的總能量中佔比最多的!所以家長不可以隨意減少碳水化合物比重。

這也是專業營養師在編制食譜時會根據熱量配比首先定出主食的進食量,再定其他的重要原因。

原因2

肌肉活動的主要燃料

碳水化合物在體內釋放能量快,是肌肉活動的主要燃料,它還可以增強耐力。

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當飲食中碳水化合物供應不足,機體就會爲了滿足自身對葡萄糖的需要,通過另外的途徑將蛋白質轉化爲葡萄糖供給能量,運動能力會因肌糖原不足受影響。

只有碳水化合物供應充足時,體內纔有足夠的能量(ATP)產生,這對於運動強度隨時可變、能量轉換率高、間歇性、運動持續總時間長等特點的球類運動來說纔有利。

所以❗各位家長要正視這個問題,碳水化合物不能少,主食一定要吃飽❗

現在有非常多的家長會送孩子去學習球類項目如籃球、足球、排球、冰球等等。

對於正處於生長髮育旺盛期的青少年來說,球類運動的確能消耗更多的能量。而這類運動對於孩子的力量、耐力、靈敏、速度、技巧等多方面的素質要求比較高,平均運動強度大而且多變。

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家長在飲食的搭配上必須要根據孩子運動量大小隨時進行調整,以保證充足的熱量需求。

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年齡(歲)

男kcal/d

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女kcal/d

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2050

我國兒童青少年能量需要量[EER,身體活動水平(中)]

只看表格一頭霧水沒關係,我來給大家科普一下,首先關於三大產能營養素:

1g碳水化合物產生熱量4kcal

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1g蛋白質產生熱量4kcal

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1g脂肪產生熱量9kcal

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1g酒精產生熱量7kcal

🍚🍞🍙🍠

碳水化合物富含在我們日常攝入的主食(饅頭、米飯等)、澱粉類食物中(紅薯、芋頭等)。

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🍗🍳🐟

蛋白質富含在魚肉禽蛋奶及大豆類食物中。

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脂肪富含在肉類和植物油中。

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🍒🍆🍌🍈

水果、蔬菜富含維生素和礦物質及膳食纖維,含少量碳水化合物以及極低的蛋白質和脂肪。

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兒童青少年膳食結構中,碳水化合物應該佔總能量的一半以上(55&-65%),脂肪攝入量應該佔總能量20%-30%,蛋白質應該佔12%-14%。

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以中等強度運動的8歲少年爲例,孩子每日需要能量1850kcal,相當於每日需要攝入250g主食(生的重量)。

一般50g生大米,根據不同加水量煮出的熟米飯在135g左右。

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有的家長說我孩子一頓飯吃不下這麼多熟飯怎麼辦?

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由於麪食的含水量少,50g的麪粉做出的饅頭也就75g。

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所以建議孩子的主食要全穀物+薯類,粗細糧混搭吃,這樣不但種類多樣化營養更加均衡,攝入量也可以輕鬆達標。

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今天的《星火食譜》給大家帶來的就是兩種主食,藜麥雜糧飯和蕎麥麪,看完今天的內容,你是否懂得該如何給孩子定製健康主食了呢?

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⭐歡迎後臺留言你的獨家食譜,如果這期內容對你有幫助的話請幫我點下在看吧💕

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參考數據來源:《中國居民膳食營養素參考攝入量(2013版)》

長壽的人都不敢在早晨做這事

長壽的人都不敢在早晨做這事

(原標題:長壽的人都不敢在早晨做這事)

一日之際在於晨,每天清晨,是空氣最清新的時候,代表着新的一天已經開始了,同時,也說明我們要開始一整天“健康又長壽”的生活了。

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然而,在清晨的養生秘訣,朋友們你們都知道多少?有很多注重養生又長壽的人,他們在清晨起牀的時候,是絕對不會幹這件事情的,因爲太影響我們的健康了,一起來看一下到底是哪件事情吧!

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在日常生活中,在我們看起來非常健康的生活方式,卻是埋在我們身體裡面的一顆定時炸彈,隨時都會被引爆,而嚴重的危害到我們的身體健康。

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1. 醒來以後馬上進入運動狀態

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很多年輕人由於每天忙於工作和應酬,很少會有時間運動,但是又想通過運動來達到健康或者是身體塑形的效果。於是只能找唯一能夠有點時間的早晨了,所以在早晨起牀以後第一件事不是做別的,而是直接進行劇烈的運動,出去跑步或者是做一些非常消耗卡路里的運動。 這種做法是非常不健康的,對我們的身體危害也比較大。其實,早晨起來適當的進行一下強度比較小的體育鍛煉,對我們的身體是有好處的。 但是,運動必須要在起牀以後稍微休息一下才行,並不可以一醒來就急乎乎地跑出去運動。

清晨的運動,應該等到氣血陰陽運行平衡以後纔可以有效的進行。 如果起牀以後,什麼事情也不做,也不會去做準備的活動,就馬上投入到劇烈運動當中,就非常容易發生心腦血管的意外,而且致死率是非常大的。所以,早晨起牀以後,還是適當的做一下保健操來運動吧,強度適中,又可以對我們的身體健康有很好的幫助作用。其實,高強度的運動,在早飯過後進行是可以的;中度的運動,應該安排在飯後一個小時進行;然而輕度的運動,是在早飯以後半個小時之後進行纔是最合理的。如果家距離上班不遠的話,我們可以在吃完早餐以後步行去上班。

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2. 早起後聽很大聲的音樂

很多人早晨起來起不來,非常的困,大腦一點都不會清醒,就算是洗冷水臉也無濟於事,所以很多人就選擇用“音樂”來喚醒自己沉睡的身體。所以在早晨起來以後,很多人還沒睡醒,處於朦朧階段,就會打開音響,放很大聲的音樂,或者是重金屬音樂等比較刺激的歌曲,然後身體不知不覺的就會不困了。很多人以爲這樣是非常有效的,其實,這是對我們的身體傷害最大的了。經過一夜的睡眠,我們的身體還處於一個比較安靜正在慢慢恢復知覺的狀態。

這個時候,我們的身體各個組織器官是處於慢慢適應的情況當中的,然而在這個時候,我們突然間聽非常吵非常大聲的音樂,就會很容易對我們的大腦神經造成嚴重的傷害。時間長了,我們的精神狀態就會變得非常差,而且還會有頭暈頭痛、耳鳴等症狀的發生。

我們的耳朵,是由外耳、中耳、內耳三部分構成。外耳接受外界的聲音,並沿着耳道引起鼓膜震動,中耳鼓膜的震動引起錘骨、鐙骨和砧骨三塊小骨相震動,將聲音傳到內耳,內耳可產生神經衝動,衝動沿聽神經轉爲神經能,這樣聲音的信息就傳到了大腦。但是經過一夜的睡眠,它們都是處於休息狀態的,突然聽到又吵又鬧又大聲的歌曲,聲音就會沒有一點緩衝的餘地,直接刺激到我們的聽覺神經末梢。刺激的衝動就會引起我們的聽覺神經非常興奮,這也是我們爲什麼會被感覺聽一會就不困了的原因。但是這樣會導致非常不好的後果發生,輕則聽覺疲勞,重則會導致耳聾,或者是神經直接病變,還會出現反應遲鈍和記憶力減退,人也會變得煩躁不安和缺乏耐心等。

3. 不能光腳下牀

早晨光腳下牀,這個非常不好的習慣小編自己也有,而且現在正在改正當中。小編不僅是在睡覺醒來以後,平時在家裡我也是能不穿鞋子就不穿鞋子的,歸根結底就是懶,懶到連鞋子都在家懶得穿。其實這是非常不好的一種生活習慣。

小編是一個非常愛賴牀的人,所以往往都睡到鬧鐘都鬧過了纔會睜眼睛,然後就會在匆忙中光着腳在地板上走來走去,其實這樣是非常不健康的, 因爲腳部是我們身體的第二個心臟,而且腳部還有大量的穴位,連着我們的五臟,和我們的身體健康息息相關,所以一定要給腳部做好保暖。我們早晨剛從被子裡出來,所以腳部還沒有適應外面的溫度,踩在地板上非常容易着涼,而且還容易引起腹痛和腹瀉,經常這樣做,會嚴重的影響我們的身體健康。

所以,早晨起來以後就算遇到的事情再急,也不要光腳走路。

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結語:在我們看起來非常無所謂的生活方式,其實是如此大的一個隱患,手機和電腦前的小夥伴們都記住了嗎?趕快想一想自己有沒有這個習慣吧,早晨起來是一天中最重要的時刻,當然也是爲我們今天的身體健康打基礎的時候,如果我們起牀以後有這三個壞習慣,就一定要及時改掉哦。

中國兒童維生素A、維生素D臨牀應用

中國兒童維生素A、維生素D臨牀應用

來源:中國兒童保健雜誌2021年1月第29卷第1期 中華預防醫學會兒童保健分會

时间之茧

收集整理:湖南德米特儀器有限公司 學術部

針對兒童保健醫生和兒童家長對維生素A、維生素D的營養現狀、缺乏原因及危害、防治措施、安全性等方面所存在的一些疑慮,中華預防醫學會兒童保健分會組織國內相關專家 ,就上述問題結合國內外相關研究展開了充分討論 ,基於現有研究成果,達成如下共識 ,希望對我國兒童維生素A、維生素D的臨牀應用提供參考。我國兒童維生素A、維生素D營養現狀如何?

維生素A

以2011年WHO發佈的“血清視黃醇濃度用於確定人羣維生素A缺乏的患病率”及美國、中國兒科學教材中推薦判定標準:血清濃度<0.7umol/L爲缺乏,0.70~1.05umol/L爲邊緣型缺乏,≥1.05umol/L爲正常。

監測(2010~2013)結果

3~5歲兒童維生素A缺乏率爲1.5%,我國3~5歲兒童維生素A缺乏發生率處於相對較低水平,然而兒童維生素A邊緣缺乏率仍處於較高水平。我國兒童維生素A缺乏與邊緣缺乏發生率存在明顯的地區、年齡差異,而且與是否服用含維生素A補充劑以及劑量等有關。

維生素D

參照2011年美國醫學研究所及2016年全球營養性佝僂病管理共識提出的兒童維生素D營養狀況的判定標準:血清25(OH)D<30nmol/L爲維生素D缺乏;30~50nmol/L爲維生素D不足,>50nmol/L則爲適宜。

基於中國居民營養與健康狀況監測(2010一2013)結果

3~5歲兒童維生素D缺乏率爲8.9%。目前我國兒童中維生素D缺乏和不足仍是突出的營養缺乏問題,與兒童戶外活動過少和膳食維生素D攝入量嚴重不足有關,而且兒童中規律補充維生素D製劑的比例也較低。

我國兒童維生素A、維生素D缺乏的原因有哪些?

圍生期儲存不足

2018年金翼奖参选单位:领秀教育

母親患嚴重營養不良、肝腎疾病、慢性腹瀉,以及早產兒、雙胎兒、低出生體重兒等,體內維生素A、維生素D的儲存量均明顯不足。

生長髮育迅速

嬰幼兒生長髮育速度較快,身體各個系統和器官逐漸發育成熟,對維生素A、維生素D的需求量相對較大,必須有足夠的營養支持。

營養供給不足

乳汁:對於哺乳期母親來說,即使充足的母乳量,乳汁中的維生素A、維生素D含量依舊不能滿足嬰兒體格日益增長的所需,尤其是對早產兒、雙胎兒、低出生體重兒。

天然食物:類胡蘿蔔素的吸收轉化率較低,但長期食用動物肝臟卻又容易引起維生素A過量。天然食物中維生素D的含量通常較少。

此外,紫外線光照合成維生素D不足;膳食中脂肪含量不足、缺乏維生素E亦可影響維生素A的吸收;蛋白質攝入過多引起維生素A較多的消耗。

疾病的影響

感染性疾病、慢性消化道疾病、肝膽系統疾病、急慢性腎炎、甲狀腺功能亢進等疾病,均可影響維生素A、維生素D的吸收。兒童肥胖會導致體內維生素D的活性和功能降低。感染性疾病會導致維生素A、維生素D的大量丟失。

藥物的干擾

如考來烯胺、新黴素;抗驚厥、抗癲癇藥物;糖皮質激素等,長期服用會對人體維生素A、D的吸收和代謝造成影響。維生素A、維生素D缺乏對兒童健康會有什麼影響?

維生素A

長期攝入不足時,最先出現的肝臟維生素A的分解消耗,只有當肝臟儲存的維生素A接近耗竭時纔開始出現邊緣型維生素A缺乏症狀。而維生素A缺乏血漿視黃醇<0.7umol/L可出現典型臨牀症狀,如夜盲症、乾眼症、角膜潰瘍、甚至失明,皮膚乾燥、毛囊角化、粘膜功能障礙,體液免疫和細胞免疫的異常,這是導致低齡兒童感染、死亡的重要原因之一。

数说联大一般性辩论

維生素D

早期維生素D不足(30~50nmol/L),一般沒有表現出明顯症狀;進入維生素D缺乏(<30nmol/L)階段可導致佝僂病、手足抽搐症的發生,嚴重者出現喉痙攣甚至發生窒息導致死亡;近年研究表明,維生素D不足會增加呼吸道感染、腸道炎症、過敏症、哮喘症以及增大罹患I型及Ⅱ型糖尿病的風險。

有哪些維生素A、維生素D缺乏的防治措施?

維生素A

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預防:提倡母乳餵養,注意調整膳食結構,必要時根據實際情況給予維生素A補充劑。

治療:針對維生素A缺乏的治療措施見表1。

維生素D

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預防:適當的戶外活動(紫外線光照合成),指導含鈣豐富的膳食攝入,必要時根據情況給予維生素D製劑。

治療:符合維生素D缺乏性佝僂病診斷標準的可採用表2 治療,強調同時補鈣(治療期間鈣元素推薦量爲500mg/d);口服困難或腹瀉等影響吸收時,可肌肉注射維生素D製劑15~30萬IU一次,並停用其它維生素D製劑1個月,用藥1個月後隨訪。防治佝僂病的簡便有效措施強調平均戶外活動時間應在1~2h/d,另需注意膳食調整,6個月以下的嬰兒應避免陽光直射。

維生素A、維生素D臨牀應用的安全性有哪些?

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維生素A、維生素D中毒劑量見表3。

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中毒表現

維生素A

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急性中毒多見於6月~3歲的嬰幼兒。過量可致腦室脈絡叢分泌腦脊液量增多或吸收障礙,造成顱壓增高。慢性中毒:表現多樣,有顱內壓增高症狀,常有轉移性骨痛伴軟組織腫脹,但局部不紅熱,以四肢長骨較多見;顳、枕部顱骨骨膜下新骨形成而發生隆起。皮膚粗糙、瘙癢、脫屑、色素沉着、口角常有皸裂,毛髮稀少、乾脆易斷。其他,偶有肝脾大和出血傾向。

中毒的診斷除上述病史、症狀及體徵外,結合X線檢查,血清維生素A檢測達1000~6000ug/L以上(嬰幼兒正常水平爲300~500ug/L)。維生素A中毒症一旦確診,應立即停服,在數月內不再服維生素A,自覺症狀常在1~2周內迅速消失。

維生素D

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高鈣血癥、血清25(OH)D>250nmol/L,伴有高鈣尿和低甲狀旁腺素,早期症狀表現有食慾減退,甚至厭食、煩躁、哭鬧,多有低熱等。

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診斷主要是根據病史,高血鈣、高血磷、高鈣尿症及低甲狀旁腺素血癥,結合X線檢查,B超腎檢查。

中毒治療應立即停服,血鈣過高應限制鈣的攝入,加速鈣的排泄。預防服用維生素D製劑應注意避免長期、大劑量使用,如需採取大劑量突擊治療,需監測血清25(OH)D水平。

總結

維生素A和維生素D作爲脂溶性維生素的代表,在受體層面也存在着密切的聯繫,9-順式-視黃酸可以促進維生素D受體-類視黃醇X受體的異二聚體與維生素D反應元件的結合,使維生素D更好地發揮生物學活性,在免疫功能、骨骼發育、預防貧血等諸多方面具有共同作用。因此,維生素A、維生素D同補的方式具有合理性,適合目前我國兒童現狀。

專家組成員首都兒科研究所(戴耀華、王琳),中國疾病預防控制中心營養與健康所(楊振宇、蔭士安), 蘇州大學兒科研究所(古桂雄),山東省婦幼保健院兒童保健中心(何守森),上海婦幼保健中心(彭詠梅),四川大學華西第二醫院(吳康敏)。

文章來源:中國兒童維生素A、維生素D臨牀應用專家共識[J].中國兒童保健雜誌,2021,29(01):110-116.

“陽了”以後喝多少水纔夠?教你輕鬆辨別

“陽了”以後喝多少水纔夠?教你輕鬆辨別

對於新冠輕症居家觀察治療的網友來說,喝水是非常重要的一環。那麼,每天應該喝多少水?個人如何判斷水是喝多了還是喝少了?不同體重的人羣喝水的標準是統一的嗎?爲此,記者採訪同濟大學附屬同濟醫院泌尿外科副主任醫師黃盛鬆,爲廣大網友講解相關知識。

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黃盛鬆表示,新冠陽性後一定要多喝水,通過出汗把身體裡的熱量排出去,還可以起到潤喉,減少咳嗽,稀釋痰液,促進新陳代謝和排毒的作用,減輕肝腎功能的負擔。

那麼,大家每天應該喝多少水?黃盛鬆建議,日常的喝水量應爲1500-1700毫升。但是由於發熱的時候,水分會隨着呼吸道和皮膚大量丟失,所以這個時候喝水量要比平時多。

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“因爲每個人的體重體溫不一樣,所以喝水量也不是統一的,如何具體判斷喝水是否足夠,可以通過看尿液的顏色,進行科學判斷。”黃盛鬆說。

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黃盛鬆表示,尿液不僅能排毒,還能指導大家科學喝水。尿液呈淡淡的黃色,說明喝水量正合適,過黃就說明尿液濃縮,飲水不足,而尿液呈無色,則說明喝水過多,容易出問題。“發熱時,由於需要加快新陳代謝,所以可以比平時多喝一些,尿液的顏色也就比平時稍淡一些。”黃盛鬆說。

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黃盛鬆提醒,補充的水分主要以溫開水爲主,不能以大量的飲料替代水,並且要分次來喝,不能在短時間裡大量喝水,否則可能造成水在身體裡蓄積,影響心肺功能,嚴重的話還會造成水中毒。

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北京世紀壇醫院關於2021年國慶節期間門診安排的通知

北京世紀壇醫院關於2021年國慶節期間門診安排的通知

根據國務院辦公廳關於2021年節假日安排的通知,國慶節(2021年10月1日至10月7日)公休共7天,我院門診安排如下:

2021年9月26日(週日):按照週三安排工作日門診

2021年10月1日(週五):國慶節,不設門診

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2021年10月2日(週六):國慶節,不設門診

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2021年10月3日(週日):國慶節,不設門診

2021年10月4日(週一):安排週六上午半日門診

2021年10月5日(週二):安排週日上午半日門診

2021年10月6日(週三):安排週六上午半日門診

2021年10月7日(週四):安排週日上午半日門診

2021年10月9日(週六):按照週四安排工作日門診

溫馨提示

人,真的能热死?专家说,是真的

一、節日期間24小時開診科室:急診科、兒科、發熱門診、腸道門診。

二、10月4日至7日出診科室:

心血管內科、呼吸內科、消化內科、內分泌科、骨科、泌尿外科、普通外科/腫瘤外科、乳腺科、婦科、產科、口腔科、神經與精神科、中醫內科、幹部綜合科門診(老年醫學科)、中醫正骨按摩科、眼科、耳鼻咽喉頭頸外科、鍼灸科、皮膚性病科、中醫肛腸外科、新冠病毒核酸檢測門診。

三、僅10月4日、6日出診科室:

風溼免疫科、變態(過敏)反應科、康復醫學理療科、腎內科、矯形外科。

四、門診樓內自助機開放時間:上午6:30—13:00(取號截止時間11:30)

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節假日窗口取號時間:上午7:30—11:30

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門診診療時間:上午8:00—12:00

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抽血時間:上午7:30—12:00

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50名科學家的100條建議|心態篇:每半天只花5分鐘看疫情

50名科學家的100條建議|心態篇:每半天只花5分鐘看疫情

精彩提要:

1、看到聽到也會造成嚴重的替代心理創傷,天黑請關機。

2、避免因信息不透明造成的非理性猜測。

3、拒戴口罩的人,不懂“同呼吸,共命運”

4、每半天用5分鐘關注疫情,其他時間做別的。

5、不要試圖通過使用菸酒來緩解緊張情緒。

睡眠质量不高身体疲惫? 需改掉8个坏习惯

下期預告:

《疫情大考,50名科學家的100條建議》本期是爲第一期——心態。

下期欄目組將推出生活篇:居家隔離如何消毒?如果更好的吃出營養?北京大學第一醫院臨牀營養科副主任營養師、中國營養學會臨牀營養分會委員竇攀等將爲您帶來精彩建議,敬請期待!

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重要提醒!這些降壓藥可能致癌,有你正在吃的嗎?

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黃叔最近每天跑很多家醫院,他一直有高血壓,常年靠纈沙坦維持病情穩定。

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但近段時間,他聽到一個不好的消息:纈沙坦被召回,因爲裡面含有致癌雜質。

這下,黃叔不淡定了。高血壓不致命,但癌症會致命呀,爲了降血壓而惹來癌症,那着實得不償失。

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於是,黃叔跑了好幾家藥店,想得到“是否能換藥”的答案,不過藥店人員都沒有給到明確的答覆。

1.藥圈震盪:纈沙坦被召回

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2018年7月6日,華海藥業主動向國家藥監局上報情況,聲稱用於出口的纈沙坦原料藥中檢測出了微量的N-亞硝基二甲胺(NDMA)雜質。

此事一出,衆人譁然,藥物問題又一次掀起了風浪。值得慶幸的是,華海藥業算是一家有良心的企業,不僅主動上報,而且在事發之後,立即暫停了纈沙坦原料藥國內外市場的放行和發貨,採取了召回政策,並且在同年同月的23日,完成了國內市場的召回工作。

雖然華海藥業的一系列措施做的不錯,但是纈沙坦的問題還是引起了羣衆的恐慌,尤其是正在服用纈沙坦的病人們。

其實,在因含有致癌物而走上被批道路的纈沙坦,並不是“孤身一藥”,還有許多和它擁有相似命運的藥物存在着。

2.這些降壓藥也曾深陷“致癌風波”

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高血壓是當下生活中很常見的一種頑固疾病,患者只能通過藥物控制,來改善病情,這種藥物就叫做血管緊張素受體阻斷劑,因爲大多數的降壓藥都含有沙坦二字,所以常被人們稱爲沙坦類藥物,而被發現含有致癌物的纈沙坦只是其中之一。

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值得一提的是,纈沙坦並不是沙坦類藥物中唯一的含有致癌物的藥物,像厄貝沙坦、氯沙坦鉀氫氯噻嗪片也曾被批含有致癌物。

2019年,法國的一家制藥廠也曾因在厄貝沙坦中檢測出了N-亞硝基二甲胺和N-亞硝基二乙胺這兩種有可能致癌的物質,讓法國藥監局不得不發佈召回藥品的公告,這則消息甚至引起了國內藥品市場的動盪;

而氯沙坦鉀氫氯噻嗪片則是因爲在藥物實驗中有對動物小鼠可能造成肝癌的現象,不過因爲這兩種藥因爲沒有確實的對人類致癌的證據所以只是做召回處理。

有專家表示:藥物在生產時不可避免地會產生雜質,國內對於藥物中已知雜質的含量有明確規定,而像N-亞硝基二甲胺和N-亞硝基二乙胺等未知雜質還沒有明確的說法。一般來說,少量接觸都是無害的,像醃菜中也含有微量的N-亞硝基二甲胺和N-亞硝基二乙胺,但是劑量不足以對人體產生影響,但是藥物中的未知雜質含量無法控制,所以在檢測出後纔會立刻做召回處理。

3.又一重磅炸彈!降糖“神藥”二甲雙胍也檢測出致癌雜質

不只降壓藥,就連降糖“神藥”二甲雙胍也在近期被曝出含有致癌雜質。

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據美國食品藥品監督管理局(以下簡稱FDA)官方網站消息,二甲雙胍緩釋製劑中的N-亞硝基二甲胺(以下簡稱NDMA)含量超標,建議五家生產企業自願召回其產品。

目前,國外兩家公司(阿波特克斯公司和阿姆尼爾製藥有限公司)已發佈召回信息,我國暫未被波及。但爲了安撫病友的焦慮,國內各大藥企開啓了自查:

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百洋製藥對原料藥和製劑的檢測、第三方檢測、FDA檢測等多方結果均顯示,公司生產的二甲雙胍控釋劑奈達是安全的;

默克製藥已經按藥監部門要求對格華止XR(二甲雙胍緩釋片)的原料藥、成片進行了多批次檢測,結果顯示由默克生產的格華止XR(二甲雙胍緩釋片)符合安全性要求。

那麼,正在服用二甲雙胍的患者該換藥嗎?對此,FDA建議,在醫生未指明替代藥物前,病人還應該繼續使用二甲雙胍,突然停藥,有可能造成無法挽回的後果。

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4.2A類致癌物——N-亞硝基二甲胺(NDMA)

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現代醫學知識比較普及,大家都知道亞硝基二甲胺(NDMA)是一種致癌物,但是很少有人明確清楚它的危害性。亞硝基二甲胺(NDMA)雖然廣泛存在於肉類、蔬菜、菸草、穀類等常見物質中,但是它是一種高毒性物質。

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國際癌症研究機構將其認定爲2A類致癌物質,它的認定在動物實驗中有充分的證據。關於亞硝基二甲胺(NDMA)對於人體的致癌性,尚沒有明確的計量標準,但是在動物實驗中,小鼠吸入最小中毒濃度200μg/m3(26周,連續)致癌陽性;小鼠經口最小中毒劑量370mg/kg(56周,連續)致癌陽性。

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雖然並不清楚亞硝基二甲胺(NDMA)對於人體的詳細作用,但是它被吸入人體後的靶器官是腎和肝臟兩處器官,所以最容易引起的就是肝損害和肝癌。世界衛生組織(WHO)確定飲用水中NDMA的準則值爲100ng/L,在該濃度下飲用不會對健康構成影響。這些數據都可以作爲預防亞硝基二甲胺(NDMA)致癌的數據參考。

5.降壓藥發現有致癌物,該換藥嗎?

雖然人們物質生活很好,但是提起癌症還是談癌色變,尤其是服用的藥物中含有致癌物,更是引爆了大家緊繃的神經。發現自己服用的藥物含有致癌物,很多人都選擇立即停藥和換藥,其實這種做法是不可取的。就像纈沙坦,它的服用者都是高血壓患者,一旦停藥面臨的就是更大的危機,所以不能輕易停藥,而不同藥物對於患者和病情的影響都很大,所以必須在專業醫生的指導下更換藥物。

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現代醫學技術十分發達,高效的藥物讓人們遠離疾病,也放鬆了人們對世界的警惕,但現實告訴我們危機無處不在,我們應該信賴專家,但是不能盲從於藥物,要時刻發現、檢驗、改善自己所處的環境,纔能有機會尋求更好的未來。#清風計劃##腫瘤科普排位賽##39健康超能團#

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東北的李女士最近幾個月,過得很不舒坦,大概4個月前,李女士發現自己的大便忽然開始變得特別細,有時候還黏黏的,在馬桶上很難沖掉。

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因爲除了大便有些異常,身體也沒有什麼疼痛的感覺,李女士一開始也就沒有當回事,直到後來大便發黑,她才覺得事情嚴重,這纔到醫院的肛腸科就診。結果糞便潛血檢查提示陽性,進一步又做了腸鏡,最終發現了腫瘤,確診了腸癌!

一、大便隱藏人體健康密碼

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當我們攝入食物、水後,這些物質就會通過食管流經胃部、小腸、大腸等,一層一層進行消化分解。

過程中,食物中絕大部分的營養成分如蛋白質、脂肪等會被小腸所吸收,水分則主要經腸道吸收後流向泌尿系統,最終演變成尿液排出,剩餘的食物殘渣則流入大腸,由大腸進一步加工消化,並“凝固”成大便,由肛門排出體外。

可見,大便的形成過程,就像通過一條精密的流水線,需要通過多器官協力相助。而一旦大便有異,一定程度上也能反映身體某器官可能出現了“故障”。

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臨牀上的大便常規檢查就是了解身體健康狀態的最常用檢查之一,其主要包括:

1、一般性狀

根據肉眼觀察大便顏色和形狀,初步判斷食物消化情況,判斷胃腸、胰腺、肝膽等是否正常。

2、隱血試驗

隱血實驗則主要診斷和鑑別消化道出血,若存在消化性潰瘍、炎症性腸病、胃癌、腸癌等疾病,可引起消化道出血,陽性率極高。該測試也是消化道腫瘤篩查最廣泛的手段之一。

3、顯微鏡檢查

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主要通過顯微鏡觀察大便中是否存在紅細胞、白細胞、寄生蟲卵等,以瞭解消化系統有無炎症、出血、寄生蟲感染等。

二、大便變細,一定是腸癌嗎?

隨着人們健康意識的提高,不少人關注到大便性狀可以判斷腸癌的發生。因此當出現大便變細,就會偏向懷疑是不是有可能是直腸腫瘤?!其實大便變細的原因有很多,並不意味着就是腸道出現腫瘤。

1、膳食纖維攝入不足

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大便變細首要原因與現代人飲食結構有關,過去的人以粗糧、蔬菜爲主,大便形狀往往比較粗大,而現代人則以肉食爲主,膳食纖維攝入比例不達標,導致大便量偏少,形狀也變細。

2、鍛鍊不足

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大便形狀也與運動有關,當運動不足,腸胃消化不良,排便無力,也可能導致大便變細、次數變多。

3、直腸內有腫物、炎症

廣州中醫藥大學一附院肛腸科胡豐良教授表示,當直腸腔內出現腫物,佔據腸腔使得腸道變窄,就可能出現大便變形變細。此外,慢性結腸炎患者,由於結腸炎症反覆發作,也會改變大便形態,導致大便變細。

三、大便出現這些症狀,也需要高度警惕

大便變細只是大便異常的指標之一,當大便出現這些改變,也要警惕很可能與某種疾病有關:

1、大便帶血或者發黑

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便血是結直腸癌的早期症狀之一,早期便血量較少,多是大便附近有新鮮血痕。若腫瘤位於腸腔,引起消化道出血,血液混入大便中,就可能排出顏色發黑的大便。

2、腹瀉、黏液便

出現不明原因的腹瀉,或是根本沒有大便,只排出一些粘液或血液,且有大便排不盡的感覺,也要警惕可能是腫瘤引起的腸道刺激導致。

3、大便發白

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正常大便呈黃褐色,這是膽汁經過化學反應的正常顏色。當肝功能受損時,膽汁無法正常轉化,大便顏色也會變淺,患者可拉出綠色或是灰白色的大便。

4、大便浮油

大便浮油也叫脂肪瀉,表現爲顏色淡、量多,表面可見油脂或泡沫,同時大便伴有惡臭,大便無法成形,且漂浮於水平。這種大便多與胰腺外分泌功能異常有關,身體無法消化脂肪,進而出現脂肪瀉。

需要提醒的是,出現大便異常,並不一定就是疾病乃至癌症造成的,也有可能跟飲食、運動量、情緒等有關。如食用帶有天然色素的火龍果,也會排出“血”色般的大便,青菜食用過多,也會使大便發綠或者發黑。

但若是出現一段時間的大便異常,且無緩解跡象,處於預防角度考慮,還是建議進行大便檢查,以初步判斷是否與腸道疾病有關。#頭號週刊#

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參考資料:[1]《忽略體檢時做大便常規檢查的意義,真有健康大隱患》.大衆衛生報.2018-05-29[2]《【外科苑】“大便變形變細”,我是不是得了腸癌?》.廣州中醫藥大學一附院.2022-06-02[3]《肝功能不好,身體可能會出現這些信號!》.浙大四院國際保健中心.2022-08-05[4]田劍波,溫豔,楊卓煜,鄭亞迪,吳崢,李江,李霓,赫捷.全球結直腸癌篩查指南及共識質量評價[J].中華流行病學雜誌,2021,42(02):248-257.

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眼睛酸脹,這是得了“青光眼”嗎?

眼睛酸脹,這是得了“青光眼”嗎?

現代生活中,人們使用電子屏幕的時間大幅增加,上班看電腦、下班看手機已成爲常態。很多人發現眼睛用久了經常會出現酸脹、視物模糊、眼痛,甚至頭疼的症狀。這是得了青光眼嗎?

並非所有青光眼都會眼睛酸脹

並不是所有青光眼患者都會出現眼睛酸脹。青光眼是一類由於視神經無法耐受升高的眼內壓而導致的眼部疾病,可影響視力並最終導致失明。早期青光眼的視力損傷通常出現在周邊部視野,並未直接影響視力,也不會有明顯的眼部不適症狀,很容易被忽略。

隨着病情進展,患者的視力範圍逐漸縮小,由周邊發展至中心區域,出現視力明顯下降時才被發現。然而已損失的視力和視野無法恢復,因此青光眼又被稱爲“視力小偷”。

當然,也有部分人會由於各種原因導致眼內壓急劇升高而發生急性青光眼,表現爲明顯的視物模糊、眼痛,甚至頭疼、噁心、嘔吐。通常需要採取眼部急救措施,儘快降低眼壓,以挽救視力。

5招減輕眼睛酸脹

現代人出現眼睛酸脹的原因有很多,最常見是長時間過度用眼、不適當的用眼習慣、室內環境乾燥以及未糾正的視覺問題等導致的眼疲勞。

爲了減輕眼睛酸脹症狀和維護眼健康,可以採取以下措施:(1)控制近距離用眼時間:使用“20-20-20”法則:每20分鐘遠離屏幕,看20英尺(約6米)外的物體,持續20秒鐘;(2)調整屏幕設置,降低屏幕的亮度;(3)保持良好用眼習慣;(4)使用防藍光眼鏡;(5)保持室內溼度或使用人工淚液等。

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有幾類人羣青光眼的患病風險較高:(1)有青光眼家族史者;(2)高度近視或遠視、眼軸短和小眼球者;(3)40歲以上人羣;(4)全身慢性疾病的患者,如高血壓、糖尿病和心血管疾病;(5)長期使用某些類固醇藥物者;(6)曾受過眼外傷者。

不良的現代生活方式易導致眼睛酸脹和其他眼部不適。適當的預防措施和保持良好的用眼習慣,可以減輕這些不適並維護好眼睛健康。但如果休息後眼部酸脹持續或加重,視物出現顏色變化,對光線敏感,或者需要頻繁更換眼鏡配方以及任何自己不確定的情況時,應及時就診以獲取專業人士的建議。同時定期進行眼睛檢查非常重要,以便科學預防和及時發現潛在的眼部疾病。

文 | 席蕾(廣東省人民醫院眼科主治醫師)

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本站體育1月3日報道:

對於鐵三運動員來說,比賽期間的營養補給和平時相比顯得更加重要,因爲它會對比賽結果直接產生影響。實際上,從比賽的前一天晚上,運動員就要開始補給營養,直到比賽結束後的數小時。

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比賽前一晚

營養教練克里斯塔·奧斯汀表示,運動員在比賽前一天晚上5點半左右主要吃一些低纖維、低脂肪、高碳水化合物的食物,並且喝一些電解質飲料。“富含碳水化合物的食物有助於爲比賽當天儲存糖原,這些食物都會降低出現腸胃不適的可能性。”奧斯汀說。

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關於比賽前一晚的飲食,奧斯汀給出了4點技巧。一是,晚飯相對早一些,距離比賽時間不少於12個小時。二是,通過米飯、麪食、肉和蔬菜攝取健康碳水化合物,但不能吃的太飽。三是,不要嘗試之前沒吃過或很少吃的食物,否則容易引發腸胃不適。四是,晚上不要喝太多水,否則夜裡會上廁所,影響正常睡眠。

比賽日

早晨5點起牀吃一些簡單的早餐。像花生醬、鹹餅乾、咖啡等。“富含碳水化合物的食物會幫助身體補充昨晚睡覺而損失的肝糖原,”奧斯汀說。

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6點—6點50之間喝一些運動飲料。提前一個小時攝入一些碳水化合物,有助於穩定血糖,並且被證明能取得更好的成績。

比賽期間,每1個小時都要補充30克左右的碳水化合物,並且飲料中含有礦物質鈉,這有助於延遲肌糖原的耗盡。

比賽結束後

比賽結束後半小時之內補充碳水化合物和蛋白質,碳水化合物按照1克/公斤體重的標準進行補給,蛋白質需攝入6-20克。碳水化合物主要用於補充肌糖原,幫助身體快速恢復,並且減少炎症。蛋白質則有助於身體吸收碳水化合物,修復受損的肌肉。

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兩三個小時之後,再吃一些零食,其中碳水化合物佔據50-55%,其他的能量來自於瘦蛋白和健康脂肪。這樣可以穩定血糖,幫助身體加快恢復,保持正常的新陳代謝。

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午飯可以等到下午1點左右再吃,多攝入纖維和蛋白質,既能擋飽又能繼續保護身體。不過,要根據自己的運動量來確定食物分量,沒必要吃太撐。

这号有毒

下午吃一些零食之後,晚飯時就要吃一些瘦的牛羊肉、蔬菜和水果。奧斯汀說:“牛羊肉中含有豐富的蛋白質,蔬菜和水果中富含纖維,它們都有助於降低血糖反應。而且,牛羊肉可以爲耐力運動員提供必要的鐵。”

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感冒時堅持跑步 會加重跑者病情嗎?

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本站體育11月10日報道:

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當前是感冒的高發季節。如果跑者身患感冒,還能繼續跑步嗎?是否會加重病情呢?

感冒時跑步

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有的醫生和健康管理專家建議跑者按照“頸部規則”來決定患感冒時是否外出跑步。所謂的頸部規則,就是指身患感冒時頸部及以下部位出現不適症狀,包括咽喉疼痛、咳嗽、胸悶、支氣管感染、身體疼痛、打冷顫、嘔吐、腹瀉或腺體腫脹等,此時需要停止跑步,讓身體得到休息。

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而頸部以上部位出現不適症狀,包括流鼻涕、鼻塞、打噴嚏等,一般意味着感冒不嚴重,所以能夠繼續堅持跑步。

有一個說法未經嚴格的科學證實,跑步有時候確實能緩解一些感冒症狀。這是因爲運動可以促進釋放腎上腺素,而它實際上是一種天然的解充血藥。所以,感冒鼻塞的時候跑步反而會讓鼻腔更通暢,哪怕只是臨時的。

如果跑者決定跑步的話,最好放慢速度,以輕鬆跑爲主,並且比平時的距離要短一些。主要是體驗一下在此時感冒狀態下跑步的感覺。防止因爲訓練強度大而導致病情加重。如果出現嘔吐、心率過快等症狀,應立即停止跑步。

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感冒跑步並非沒有風險,因爲這存在導致患呼吸道感染、鼻竇感染甚至肺炎等疾病。所以,跑者要時刻注意身體的感覺,比平時更要提高警惕性。

出於安全考慮,跑者最好等感冒症狀消失24小時後再開始跑步,特別是出現發燒的症狀。可以嘗試一些短距離的慢速跑,讓身體有一個適應的過程,待感覺比較好時再延長距離和加速。或者採取走跑結合的策略,避免讓身體太勞累。

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癌症是“吃”出來的?提醒:這3種食物,再愛吃也要管住嘴

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走出廣州醫學院第一附屬醫院的大門時,28歲的陳女士依舊不能接受這個事實。與她同齡的丈夫不抽菸、不喝酒、每週堅持運動,卻被查出肺癌晚期。怎麼也想不通的她又陪着丈夫去了國內最權威的呼吸病研究機構,但機構出具的“判決書”給予了這個家庭重擊,摧毀了最後一絲的希望。

長夜漫漫,他們毫無準備地踏上了艱辛的抗癌之路。

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一、癌症形成的過程

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癌症並非一日形成,從正常組織轉變爲癌前病變再發展成癌症,其生長和發展過程可以類比爲一棵大樹的生長過程。

1、種子階段(癌前病變)

癌前病變是惡性腫瘤(癌症)的前期階段。在這個階段,細胞發生了一定程度的異常改變,但尚未發展成真正的癌症。類似於樹的種子,它已經存在,但需要適當的環境和條件才能生根發芽,就像癌前病變可能需要特定的因素才能進一步發展成癌症。

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2、樹木階段(癌症)

一旦種子發芽,就進入了樹苗及生長階段。“樹苗”階段時,可能更多的是原位癌情況,即癌細胞侷限在原始發現的部位,在一處生長,尚未向周圍擴散。

而隨着病情的加重,癌症可能進一步侵佔、擴散,發展成浸潤癌。就像大樹的根系牢固地紮根於土壤,癌細胞也通過侵襲性生長與周圍組織融爲一體,難以連根拔起。此外,癌細胞也可以通過血液循環、淋巴循環等方式擴散到其他部位,形成遠處轉移。這就像大樹的種子被風吹散,到達遠方生長一樣。

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總之,癌症的發展過程需要經歷多個階段,而在這個過程中,我們有很多機會可以提前發現並阻止。但是,若我們不重視已經發現的病變,任其發展,便會增加癌症的形成機率。

以胃炎爲例,廈門大學附屬中山醫院腫瘤內科副主任醫師潘戰和指出,普通的胃炎只需四步,就可能發展爲惡性胃癌,這個進程可以歸納爲:淺表性胃炎→萎縮性胃炎→腸上皮化生→胃癌。

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在淺表性胃炎階段,黏膜上皮細胞可能會受到炎症的影響,但通常仍保持其正常的結構和功能。如果受到長期幽門螺桿菌感染、吸菸、高鹽飲食等因素的影響,淺表性胃炎持續存在或加重,可能會導致黏膜的損害,進一步發展爲萎縮性胃炎。而萎縮性胃炎進一步發展可能會導致黏膜上皮發生變化,稱爲腸上皮化生,這是一個重要風險因素,需要密切監測和及時干預,否則很容易最終發展爲胃癌。

二、癌症到底是怎麼找上門的?

1.“吸”出來的癌症

①吸菸、二手菸

吸菸和暴露於二手煙煙霧是被廣泛認定爲1類致癌物的因素,重慶市腫瘤醫院胸部腫瘤中心副主任醫師王志強表示,在香菸燃燒的過程中,會產生大約4000種新的化學物質。其中有很多化學物質,如尼古丁、一氧化氮和煙焦油等,會對人體健康造成嚴重危害,而煙焦油被認爲是致癌的主要元兇。

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此外,與吸菸者相比,處於吸菸環境中的非吸菸者(即暴露於二手煙的人)也面臨類似的風險。二手菸煙霧中含有許多與吸菸釋放的物質相同的有害成分,因此長時間暴露於這些環境中也可能增加患癌症的風險。

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②吸裝修污染

新房裝修時,室內空氣質量是需要重視的問題。室內的其他揮發性有機污染物包括甲醛、苯、甲苯、乙苯、二甲苯、乙醛等。其中,甲醛因具有強烈的毒性和致癌性,被世界衛生組織列爲1類致癌物。

一般來說,新房中出現刺鼻氣味,停留一段時間後出現咳嗽、頭暈、噁心和皮膚過敏等症狀,很可能是因爲揮發性有機污染物的存在。

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短期內,揮發性有機污染物可能刺激眼睛、皮膚和咽喉,導致咳嗽、皮膚過敏、頭暈,甚至引發肺部和支氣管炎症。但若長時間持續暴露,這些污染物可能對臟器(如肺、肝臟、心臟)、皮膚、血液系統、中樞神經系統和生殖系統造成損害,嚴重情況下甚至可能致癌。

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2.“吃”出來得癌症

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①吃得過燙

一項由中國科學院廣州生物醫藥與健康研究院的李志遠團隊合作完成,發表於《英國癌症雜誌(British Journal of Cancer)》的研究發現,54℃熱刺激可能會激活促癌通路,促進食管鱗癌的發生和轉移。

而早在2016年,國際癌症研究機構已將65°C以上的熱飲列爲“致癌物”。新研究發現的熱激活溫度54°C更低,這也提示我們,要避免長期食用過燙的食物,尤其是超過54°C的高溫食物,以降低患癌症的風險。

②愛吃檳榔

檳榔是一種常見的植物製品,尤其在一些亞洲國家,如臺灣、印度尼西亞、印度、孟加拉國等地,檳榔的消費相當普遍。然而,儘管檳榔在一些文化中被視爲一種社交和傳統的習慣,它卻帶來了嚴重的健康危害。

中南大學湘雅醫院口腔頜面外科翦新春教授明確表示:嚼檳榔跟口腔癌有直接的關係,出現了癌前病變卻置之不顧,會有3.3%-4.5%的人會癌變。

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檳榔的主要危害源於其中所含的化學成分,尤其是檳榔鹼。檳榔鹼是一種具有成癮性的物質,類似於尼古丁。長期咀嚼檳榔,除了可能導致牙齒變色、口臭、牙齦疾病等口腔健康問題外,還容易導致口腔黏膜的損傷,增加癌症發生的風險,包括口腔癌、喉癌、食道癌等。嚴重情況下,爲了幫助患者緩解疼痛或控制病情,需要將檳榔咀嚼部位的口腔組織割除,從而導致患者面部外形畸形,他們也被稱爲“割臉人”。這種行爲除了給患者帶來身體上的痛苦,還在心理和社會層面上造成了不可逆轉的傷害。

③愛喝酒

一項發表於《柳葉刀·腫瘤學》的研究指出,飲酒導致癌症的主要原因之一是破壞DNA。雖然癌症通常需要發生關鍵數量的DNA突變,但隨着飲酒的時間和量增加,DNA受損會逐漸積累。

四川省腫瘤醫院的周進主任解釋,酒精進入體內後會被肝臟轉化爲乙醛。乙醛是已知的致癌物,它能夠直接與DNA結合,導致DNA突變和染色體變異;此外,乙醛還能引起細胞死亡、慢性炎症和細胞複製,增加癌變風險。

廣州醫科大學附屬第三醫院的李明鬆醫師也指出,大量飲酒首先損傷消化道,包括食管、胃和腸道。高濃度的酒會更嚴重地損傷消化道粘膜,輕者導致糜爛潰瘍和炎症,重者可能引發大出血。此外,患有基礎性疾病的人,如高血壓、糖尿病、冠心病等,在飲酒後更容易誘發或加重這些疾病,可能導致急性發作和生命威脅。

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3.“省”出來得癌症

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①發黴食物不捨得扔

一些人可能因爲節省,捨不得扔掉髮黴的食物而繼續食用。然而,發黴食物很容易受到黃麴黴素的污染,長期攝入黃麴黴素,容易對健康造成損害,甚至增加患癌症的風險。

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②抽油煙機不捨得開

廚房油煙中含有多種有害物質,如多環芳烴和致癌物質,長期暴露可能會增加患上呼吸道和肺癌的風險。

三、癌症的“罪魁禍首”還有哪些?

1.病毒和細菌感染。病毒、細菌和腫瘤的發生有着密切的關係。像高危型HPV慢性感染就有可能會引起宮頸癌和頭頸部惡性腫瘤。幽門螺旋桿菌則被世衛組織列爲引起胃癌的頭號因子。

2.輻射因素。長期暴露在陽光和紫外線中會增加患皮膚癌的風險;甲狀腺則是電離輻射的重要靶器官,容易受到電離輻射的影響,引起癌症。

3.遺傳因素。家族性癌症的發生不僅受到個人不良生活習慣的影響,還可能由於世代相傳的致癌基因突變而引起,這種情況被稱爲“遺傳性癌症”。據美國癌症協會統計,約有5%至10%的癌症病例與遺傳性基因突變有關。

綜合而言,癌症的發生往往是多個因素綜合作用的結果。預防癌症的策略包括控制環境暴露、遵循健康的生活方式、接受早期篩查和遺傳諮詢等。瞭解這些因素的相互關係,有助於更好地預防和管理癌症風險。

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衆安保險國內首個肝病百萬醫療險升級:保額提至300萬元

(原標題:衆安保險國內首個肝病百萬醫療險升級:保額提至300萬元)

第11個世界肝炎日剛剛過去,肝病的預防和治療再次成爲焦點。《2020中國衛生健康統計年鑑》中的數據顯示,我國是全球肝癌的集中高發區,其中80%的肝癌和乙肝相關。自《“健康中國”2030行動》實施以來,我國一直在加大力度控制和降低病毒性肝炎的流行水平,多款創新藥物通過醫保談判的方式納入了國家醫保目錄。近期,國家衛生委也將針對肝炎防治聯合多部門印發工作方案,強調深化醫療、醫保、醫藥“三醫聯動”。

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與此同時,熬夜、飲酒、不健康飲食等不良生活習慣,也導致肝病呈現明顯的年輕化態勢。如何保肝護肝,正成爲一個社會性話題。

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“乙肝保”升級版在原來如被保人不幸確診肝癌,醫療保障額度100萬元版本基礎上,新增了300萬元保額版本供用戶選擇。

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同時,衆安保險與阿里健康還聯合爲護肝人羣定製同爲最高每年300萬的肝臟大病醫療保障服務(下稱“愛肝保“),一張保單可以獲得集“醫療賠付、住院津貼、全年用藥、肝功能檢測、肝癌早篩、名醫會診”爲一體的多重守護。

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根據國家衛健委《中國人蔘保險業重大疾病經驗發生率表》,經常喝酒、熬夜的人羣,肝臟的負擔嚴重,容易產生肝臟疾病。而一旦形成肝癌、肝移植等重大肝臟疾病治療費用平均在20-50萬元,對於一般家庭而言會產生較大經濟負擔。

本次保障升級實現在亞健康羣體健康管理中更早介入,不僅提供了用藥保障和財務保障,還能夠有效促進亞健康人羣健康管理意識的形成,培養長期護肝習慣。通過定期檢測、肝癌早篩等健康權益,可協助投保人羣早診早治,主動管理自身健康。

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